Yalnız hissetmek? Girişimcilik Karamsarlığını Tedavi Etmenin 5 Yolu

Yayınlanan: 2020-03-13

Kendimi sincaptan ayırmaya, Netflix'i boğmaya ve yayına girmeden kendin yap projeleri yazmaya ya da projeler yazmaya eğilimliyim. Aniden, kendimi köpekle tek taraflı bir konuşmada yakalayacağım. Kişilik yelpazesinde biraz içe kapanık biriyim ama içe dönükler bile yalnızlaşıyor.

İçine kapanıkların harika girişimciler olduğuna dair pek çok kanıt var ve yaşam tarzıyla birlikte gelen izolasyonda gelişmek için daha donanımlı oldukları varsayılabilir. Ancak yalnızlık ve yalnızlık çok farklı iki şeydir.

Yalnızlık, artan kalp hastalığı ve kanser riski ile bağlantılıdır ve zayıf sosyal ağlar, bir dizi başka sağlık sorununa katkıda bulunabilir. Görünüşe göre kabin ateşi düşündüğümden daha endişe verici bir teşhis. Ve bu bir salgın: Yalnızlık oranı son 30 yılda ikiye katlandı ve Amerikalıların %40'ı kendini yalnız hissettiğini bildirdi.

Girişimciliğin “karanlık yüzü”, işletme sahiplerini zihinsel sağlık sorunları açısından daha yüksek risk altına sokabilecek psikolojik bedeldir ve yalnızlık kaygan bir eğimdir.

Kişisel girişimciler için şirket güvenlik ağı mevcut değildir ve ağlar standart değildir.

Üç yıl önce ofisten uzak yaşama geçiş yaptım. Size bunun benim tercihim olduğunu söylerdim - daha üretken, daha az dikkatim dağılmış - ama gerçek şu ki, başkalarının enerjisini özlüyorum (köpeklerime rağmen). Açıkçası: Yalnızlaşıyorum. Evde, spontane grup tartışmalarından veya kahve makinesinde yapılan bağlantılardan faydalanmıyorum.

Yine de evden çalışırken Slack sohbete erişimim var ve Hangouts'ta düzenli toplantılara katılabiliyorum. Diğer tarafta beni bekleyen bir masa var. Kişisel girişimciler için şirket güvenlik ağı mevcut değildir ve ağlar standart değildir. Her iki durumda da yalnızlıkla mücadele biraz proaktiflik gerektirir. Ve buradaki tavsiye, genel kişisel gelişim planınıza katkıda bulunabilir.

Yalnızlıktan nasıl kurtulacağını bilen girişimcilerden birkaç püf noktası ile evden çalışma izolasyonunu yenin:

  1. Dışarı çık
  2. Sağlığınız için kitle kaynağı
  3. Yüz yüze zaman ayırın
  4. Bağlı kalın
  5. senin için zaman ayır

Ücretsiz Video Serisi: E-ticaret İlhamı

Kendinizi ilhamsız mı hissediyorsunuz? Dünyanın en başarılı girişimcilerinden bazılarının yeni işletme sahipleri için en iyi tavsiyelerini paylaştığını izleyin.

1. Dışarı çıkın

Manzarayı değiştir

Not: Sosyal mesafeyi uyguladığınız için başkalarıyla iletişim kuramıyorsanız, yine de biraz temiz hava almak için dışarı çıkabilirsiniz.

Birçok yeni küçük işletme için ofis alanı kiralamak çok maliyetli olabilir. Ancak mutfağınızın bir köşesine sıkıştırılmış küçük çalışma alanı için mutlu-orta alternatifler var: bir kafeden gelen e-postaları yanıtlayın , ortak çalışma alanlarına üye olun veya bir stüdyoyu paylaşmak için diğer girişimcilerle bir araya gelmeyi düşünün.

Pembe sandalyeler ve yapraklı duvar kağıdı fonu olan bir toplantı odası masasında çalışan kadın
Görünümü değiştirin ve bir kafeden veya ortak çalışma alanından çalışmayı deneyin. (Patlamak)

Present Day'in sahibi Sophia Pierro, işine bodrum katında başladı. "Rutin olarak çamaşırları, bulaşıkları ve muhasebemi aynı anda yapmaya çalışırdım" diyor. "Bana para kazandırdı, ancak o kadar çok zaman harcıyordum ki, yetişmek için sabah 1-2'ye kadar çalışıyordum." Ortak bir stüdyo alanına taşınmak, yalnızlığını frenlemesine ve daha "normal" saatleri sürdürme ve yaşam ile iş arasında boşluk yaratma motivasyonu kazanmasına yardımcı oldu.

"Kedim var. İzolasyona yardımcı oluyorlar ama aynı zamanda süper dikkat dağıtıyorlar ”diyor. " Yeni stüdyom kedisiz ama artık stüdyo arkadaşlarım var, ki bu çok daha iyi."

Nefes al

Temiz hava ve doğanın üretkenlik ve stratejik düşünme için harika olduğunu zaten söylemiştik, ancak iyi bir doz yeşil aynı zamanda depresyon, yalnızlık ve kaygı belirtilerini de hafifletebilir.

Remote'un yazarları Jason Fried ve David Heineneier Hansson, "Gün içinde hareket etmek için yerleşik nedenler yoksa" diyorlar, "Hareket etmek için bir bahane bulun - örneğin, masanızda öğle yemeği yemek yerine, bir kafeye yürüyün veya Sandviç dükkanı."

2. Sağlığınız için kitle kaynağı oluşturun

Adam top sürme basketbol
Etkinliğinizi takip etmek ve bir topluluğa bağlanmak için aktif olun ve uygulamaları kullanın. (Patlamak)

Formda kalın (ve sosyal)

Not: Yüz yüze bir sınıfa katılmak bir seçenek değilse, uzaktan sunulan grup sınıflarını veya fitness programlarını bulun.

Bunu şu şekilde düşünün: Çok kısa bir işe gidip gelme avantajına sahipsiniz - yatak odasından ev ofisinize terli bir geçiş. 10.000 adım atarken iyi şanslar.

Araştırmalar, fitness'ın konsantrasyonu iyileştirdiğini ve yaratıcılığı geliştirdiğini gösteriyor - harika bir girişimcinin temel özellikleri.

Meşgul bir girişimci olarak, günün bu fazladan saati iyi bir şekilde kullanılabilir: siparişleri yerine getirmek, sosyal bir strateji üzerinde çalışmak, müşteri hizmetleri e-postalarını yanıtlamak. Ancak formda kalmak için bir saat kullanmak daha iyi olabilir - araştırmalar, fitness'ın konsantrasyonu geliştirdiğini ve yaratıcılığı, harika bir girişimcinin temel niteliklerini geliştirdiğini gösteriyor.

Masa yogası bir tutamda harikadır, ancak düzenli bir fitness taahhüdü, izolasyonla mücadele etmenin bir yolu olarak çifte görev alabilir. Bir koşu kulübüne katılın , spor salonuna gidin veya grup fitness derslerine kaydolun—diğer insanları ilgilendiren her şey. Kalbiniz ve enerjiniz üzerindeki olumlu etki bir bonus.

Birlikte iyi yiyin

Evden çalıştığım zaman yemeklerim bazen bir kaşık fıstık ezmesi veya bir tepsi fırında patates kızartması oluyor. Meşgul olduğunuzda benimsemek kolay bir alışkanlıktır - iş gereksinimlerinizi kendinizin önüne koymak.

Sağlıklı öğünler planlamak üretkenliği artırabilir, ancak aynı zamanda sosyal olabilir. Hesap verebilirlik için, yeme alışkanlıklarını takip etmeye yardımcı olan, aynı zamanda beni başkalarıyla buluşturan uygulamalar kullanıyorum . Birçoğunun , sağlık hedeflerinizi destekleyici bir toplulukla paylaşmanıza izin veren sosyal bir bileşeni vardır.

3. Yüz yüze görüşmeye zaman ayırın

Not: Mevcut durumunuz IRL'ye bağlanmanızı engelliyorsa, diğer insanlarla bağlantı kurduğunuz sürece teknoloji harika bir B planıdır.

Teknoloji, koltuğunuzdan ve eşofmanlarınızdan hiç ayrılmadan bir işletmeyi yönetmeyi kolaylaştırır. Yine de, gerçek bir yüz zamanı ile eski kafalılığı tekmelemek, iletişim becerilerinizi keskin ve sosyal sağlığınızı kontrol altında tutar.

Öğret ve öğren

Dizüstü bilgisayarlarda çalışan bir masada oturan kadınlar
Yüz yüze veya çevrimiçi olarak bir ders alın. (Patlamak)

Diğer girişimcilerle bağlantı kurun ve atölyelere ve kurslara kaydolarak zanaatınızı geliştirin. Daha deneyimli işletme sahipleri için, öğretmek için başvurarak bilgiyi ileriye doğru ödeyin.

Sophia, "Artık bir alanı paylaştığımıza göre yepyeni bir planı uygulamaya koyuyoruz" diyor. "Bizi topluluğumuza daha da fazla bağlayan topluluk atölyeleri, sınıfları ve programları başlatıyoruz."

Toplantılarınızı çevrimdışına taşıyın

İnsan etkileşimini günlük iş görevlerinize sığdırabildiğinizde yalnız kalmanıza gerek yok: tedarikçilerinizi şahsen ziyaret edin, yerel siparişleri elden teslim edin ve tasarımcınızla kahve içerken tanışın.

Etkinliklere katılmak

İster yurtdışındaki küçük bir işletme konferansına katılmak için bir geziye gidiyor olun ister yerel bir buluşmaya gidiyor olun, etkinlikler yalnızca ticaretin yeni püf noktalarını öğrenmek için değil, aynı zamanda diğer kabin hararetli girişimcilerle doludur. bağlanmak.

Ağ oluşturmanın yerleşik olduğu etkinliklere katılarak profesyonel destek ağınızı hızla büyütün. “Moda veya çevrimiçi perakende ile de ilgilenen insanlarla tanışmak istediğimde, burada Portland'da çok sayıda moda girişimi yuvarlak masaları var, bu yüzden Elimden geldiğince çok" diyor One Imaginary Girl'ün kurucusu Sarah Donofrio.

Ağ oluşturma etkinlikleri aynı zamanda konuşmanızı uygulamak, yatırımcılara kaynak sağlamak ve deneyimli girişimcilerden yeni fikirler çıkarmak için fırsatlar sunar.

Perakende tedavisi

Çevrimiçi işinizi çevrimdışına alarak perakendecilikle uğraşın: mevsimlik bir pazara katılın, bir pop-up mağaza açın veya başka bir tüccarın tuğla ve harç dükkanında raf alanı kiralayın.

4. Bağlı kalın

Not: Sosyal mesafeyi uyguluyorsanız veya insanlarla yüz yüze görüşemiyorsanız, çevrimiçi bağlantı kurmanın birçok yolu vardır.

Sık sık ulaşın

Kadın ve erkek bir dizüstü bilgisayarda görüntülü sohbette konuşuyor
Hızlı bir görüntülü sohbet olsa bile başkalarıyla bağlantı kurun. (Patlamak)

Dedikleri gibi gözden uzak. Muhtemelen işinizin paydaşları veya müşterileri ile düzenli olarak yüz yüze etkileşime girmiyorsunuzdur ve belki de asistanınız sanaldır. Düzenli olarak çevrimiçi iletişim kurma konusunda proaktif olun.

Shopify için uzaktan çalışan Stephanie Shanks, "Diğer insanlara ulaşmaya dikkat edin" diyor ve ekliyor: "Bazen zor olabilir. Hepsinin çok meşgul olduğunu varsayıyorum ve onları rahatsız etmek istemiyorum. chit chat ile - ama beni bağlı tutan şey bu.”

Daha resmi bir yaklaşım da işinize yarayabilir: İletişim kurmak için takviminize zaman ayırın - aksi takdirde sonsuza kadar ertelenebilecek öğelerden biridir.

Çevrimiçi topluluklara katılın

Küçük bir kırsal topluluktan bir işletme yönetiyor olsanız bile, forumlarda ve girişimciler için tasarlanmış gruplarda çok sayıda destek kaynağı vardır. Nişinize veya kişiliğinize uyan bir grup bulamıyor musunuz? Bir başla!

The Local Pantry Co.'nun kurucusu Melanie Hercus, "Çevrimiçi küçük işletme grupları, mesai sonrası yardım ve tarafsız görüşlerle geri bildirim için harikadır" diyor.

(gerçek) arkadaşlar edin

Sophia, "Benim yaşımdaki insanlardan oluşan birkaç yerel ağ grubuna katıldım, bunlar işim için inanılmaz derecede faydalı oldu. Bir işi tamamen kendi başınıza yürütmek imkansız, bu yüzden zaman ayırın (olmasanız bile). herhangi biri) topluluğunuzdaki diğer kişilerle tanışmak, şüphesiz uzun vadede size yardımcı olacaktır.”

Ama bir yetişkin olarak arkadaşlarınızla nerede buluşursunuz ? Dışarıda büyük, yalnız bir dünya var. Sağa kaydırmalı flört modelini takip eden, ancak platonik veya iş bağlantıları için tasarlanmış birçok uygulama var.

İşinizi ve yaşam tarzınızı destekleyen insanlarla kendinizi kuşatın.

Sosyal ağların olmaması nedeniyle yalnızlık duyguları ortaya çıkabilir. Ancak, geniş toksik veya düşük kaliteli arkadaşlık ağlarına sahip insanları da etkileyebilirler. İşinizi ve yaşam tarzınızı destekleyen insanlarla kendinizi kuşatın.

MagneTree'nin sahibi Josie Elfassy-Isakow, "Her gün ara vermek ve bağlantı kurmak için zaman ayırıyorum" diyor. " Yapmazsam, odaklanamam çünkü bütün gün sosyal medyada geziniyorum, o boşluğu doldurmak için uğraşıyorum."

Kurt paketini genişlet

Düşük maliyetli yardım ve insan etkileşimi karşılığında bir öğrenciye veya yeni mezuna staj fırsatı - takas iş bilgisi ve gerçek dünya deneyimi sunun. İlgili çalışma alanlarında işe yerleştirme ve staj programları hakkında bilgi için yerel kolejlerle iletişime geçin.

Ücretsiz Okuma Listesi: E-Ticaret Motivasyonu

Küçük işletmenizi büyütmeye odaklanmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Yüksek etkili üretkenlik makalelerinden oluşan ücretsiz, derlenmiş listemize erişin.

5. sen yaparsın

Evden, özel çalışma saatleri ile kişisel zamanı bulanıklaştırmak kolaydır ve kendinizi kızların gecesinde kutuları paketlemek veya faturalarla uğraşmak için kefaletle çalışırken bulabilirsiniz. Google takviminizde ofis saatleri belirlemek, son tarihler belirlemek veya görevleri planlamak iş/yaşam dengesi konusunda yardımcı olabilir.

çizgiyi çiz

Bir mağaza kapısında duran küçük köpek
İşi hayattan ayırmaya yardımcı olan rutinler geliştirin (her sabah köpeği gezdirmek gibi). (Patlamak)

Yolda kalmanız için Trello veya RescueTime gibi araçları kullanın. Bir köpeği yürümek veya diğer günlük kuruluş etkinlikleri de iş günü belirteçleri olarak işlev görebilir. Many Kitchens'ın sahibi Valentina Rice, "Sabahları koşan köpekten geri gelmek benim günümün başlangıcı" diyor ve "onu öğle yemeğinde ve işten sonra tekrar dışarı çıkaracağım konusunda net bir tanımım var."

hayat bul

Kaitlin ve Ryan Lawless, iş dönüşümlerini ilk kahvelerinden sonraya saklamaya çalışıyor. Günlük sabah ritüeli üzerinden ilişkilerine odaklanarak iş hayatından uzaklaşırlar.

Hobilerinize ve sektörünüzün dışındaki arkadaşlara odaklanmak için işinizden uzaklaşmanıza izin verin. Etkiler aslında işiniz için iyi olabilir. Araştırmalar, bazı hobilerin iletişim becerilerini ve iş etiğini geliştirebileceğini ve işle ilgili stresle başa çıkmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Sarah, "Mağazamı yönetmenin yanı sıra OPB radyo için DJ'lik yapıyorum ve bir indie rock radyo istasyonu olduğum için orada karakter sıkıntısı yok" diyor ve ekliyor: "Her zaman katılmam gereken konserler veya pub geceleri oluyor ve etrafım insanlarla dolu. bütün gece müzik hakkında konuşmak isteyenler.

Olumlu düşün

Yalnızlık hissi kapınızı çaldığında, kendinize yalnız çalışmanın faydalarını hatırlatın. Bir hücrenin ve delikli kartın prangaları olmadan, kendi saatlerinizi oluşturmakta veya yoldan çalışmakta özgürsünüz. Seyahat kova listenizdeki yerleri kontrol ederken işinizi de yanınızda götürün.

Ve unutmayın, bazen çimenler her zaman daha yeşil değildir. Squarestreet'in sahibi Alexis Holm, "Hong Kong'un yoğun temposunda çalışan bir girişimci olarak, biraz tecrit ve yalnızlık yaşama şansına sahip olmak isterim" diyor.

Kendine iyi bak. İşletmeniz size teşekkür edecek.

Burst ile özellik resmi