Zor İş-Yaşam Dengesine Ulaşmanın 10 Sırrı

Yayınlanan: 2015-06-09

Seni öldürüyor.

“Sevdiğiniz bir şeyi yapın ve hayatınızda bir gün daha çalışmamış olursunuz” ifadesi şiirsel ve ilham verici olsa da girişimciler için her zaman doğru değildir. Araştırmalar, kesinti süresinin az olduğu uzun günlerin nihayetinde sağlığınıza, ilişkilerinize ve üretkenliğinize zarar verdiğini gösteriyor.

Tam zamanlı olarak kendi işinizde çalışıyorsanız, iş-yaşam dengesi son derece önemlidir. 9-5 arası çalışıyorsanız ve yandan kendi işinizi yürütüyorsanız, iş-yaşam dengesi çok önemlidir.

Bu yazıda, hem iş hem de kişisel yaşamınızda başarınız için iş ve oyun arasında uyum bulmanın neden bu kadar kritik olduğunu tartışacağız. Ayrıca, sorunu hemen çözmeye başlayabilmeniz için zor iş-yaşam dengesini nasıl bulacağınıza dair on ipucu da öğreneceksiniz.

Bu çok gerçek bir sorun

Küçük işletme sahiplerinin haftada kaç saat çalıştığına ilişkin 2013 yılındaki bir araştırmada, Alternatif Kurul, girişimcilerin yaklaşık yarısının haftada 50 saatten fazla çalıştığını ve yaklaşık %20'sinin haftada 60 saatten fazla çalıştığını tespit etti.

  • %19 haftada 60 saatten fazla çalışıyor
  • %30'u haftada 50-59 saat çalışıyor
  • %33'ü haftada 40-49 saat çalışıyor
  • %14'ü haftada 30-39 saat çalışıyor
  • %5 haftada 30 saatten az çalışıyor

Aylar ve yıllar boyunca bir araya gelen bu uzun haftalar, yaşamınızın ve sağlığınızın birçok yönü üzerinde önemli ölçüde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Yukarıdakiyle aynı çalışmada, aşırı çalışmanın stresle ilgili en yaygın semptomlarından bazılarına dikkat çektiler:

  • Sabırsızlık (%21)
  • Uykusuzluk (19%)
  • Unutkanlık (%13)
  • Ruh hali değişimleri (%8)
  • Huzursuzluk (%7)
  • Can sıkıntısı (%5)
  • Öfke patlamaları (%4)

Bu yeterli değilse, Stanford'dan başka bir çalışmada, bir çalışma haftası 50+ saat/haftaya ulaştığında üretkenliğin önemli ölçüde azaldığı bulundu. Aslında, bir çalışma haftası 55 saati geçtiğinde, üretkenlik o kadar çok düşer ki, artık çalışmanın neredeyse hiçbir anlamı kalmaz. Bu azalan verimler yasasıdır.

Bu zararlı etkiler sadece kişisel sağlığınız ve üretkenliğinizle sınırlı değildir, stres ve buna eşlik eden semptomlar eşiniz, aileniz, çocuklarınız ve iş arkadaşlarınızla olan kişisel ilişkilerinizi de etkileyebilir. Ayrıca, elinizden gelenin en iyisini yapmazsanız, işiniz optimum düzeyde çalışmıyor olabilir ve çevrimiçi işinizi kurarken 9-5 bir işte çalışırsanız, oradaki performansınız da darbe alabilir. Tehlikede olan çok şey var.

Ücretsiz Okuma Listesi: E-Ticaret Motivasyonu

Küçük işletmenizi büyütmeye odaklanmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Yüksek etkili üretkenlik makalelerinden oluşan ücretsiz, derlenmiş listemize erişin.

aldanma

Bir girişimci ve özellikle tutkulu bir girişimci olarak, iş ve yaşam çizgilerini bulandırmak kolaydır. Çoğu zaman iş zevkli olabilir ya da her saatin bir sonrakine karıştığı keyifli yönleri olabilir.

“Sevdiğiniz bir şey yapın ve hayatınızda bir gün daha çalışmamış olursunuz” sözü, şiirsel ve ilham verici olsa da girişimciler için her zaman doğru değildir. Çoğu zaman ve daha sıklıkla inanmak isteriz ki, çalışmak iştir. Zor, karmaşık ve birçok kez; bu yalnız. Bu, işin bazı yönlerinin tamamen zevkli olamayacağı anlamına gelmez, ancak yine, iş iştir ve bu şekilde ele alınması gerekir.

Peki mutlu, sağlıklı ve üretken kalma yükümlülüğünüz arasında nasıl bir denge bulabilirsiniz?

Uyumlu bir iş-yaşam dengesi sağlamanın 10 sırrı

Sağlıklı bir iş-yaşam dengesini sürdürmek, gerçekten ne kadar fazla olduğunu kabul etmeye ve iş ile ilgili parametreler oluşturmaya ve yaşam için hedefler belirlemeye bağlıdır. Aşağıda, hemen uygulayabileceğiniz birkaç önerilen taktik ve eylemi listeledik:

1. Önümüzdeki hafta için hazırlanın   - Sahip olduğunuz zaman içinde daha fazlasını yapmanın en iyi yollarından biri (böylece yaşam için daha fazla zamanınız olabilir) organize olmak ve yapılması gereken görevlerin ve etkinliklerin bir listesini her hafta hazırlamaktır. Gelecek haftanızı planlamak için çalışma haftanızın başında biraz zaman ayırın. Sadece 15-30 dakikalık bir planlama, üretkenlikte önemli kazanımlar sağlamaya yardımcı olabilir.

2. Tatile çıkın - Tatillerin abartılı veya pahalı olması gerekmez, ancak tatil yapmak size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verir ve harika bir dahili sıfırlama düğmesi işlevi görür.

3. Tüm tatilleri kutlayın - Sadece tatil yapmayın, her küçük tatili kutlayın. Birçok girişimci, tatilleri “ileriye gitmek” için kullanabilecekleri fazladan saatler olarak görür. Ancak tatiller, olması gerekenin ötesinde, yılınızı ayırmak ve ayırmaktır. Onlarsız sabahlar günlere, gecelere, haftalara, aylara karışır. Bunu bilmeden önce, tarihin ne olduğunu bile bilmiyorsunuz. Hayatınız uzun bir çalışma seansına dönüşür. Tatiller, günlük, günlük eziyetleri bozar.

4. Her seferinde bir şeye odaklanın - Girişimcilerin bir işi yürütmek için takmaları gereken şapka sayısıyla, herhangi bir anda yapılması gereken düzinelerce görevin olması kolay. Bununla birlikte, odaklanma seviyeniz, üretkenlik seviyenize önemli bir katkıda bulunur ve devam etmeden önce en önemli görevleri tamamlamaya öncelik vermek ve buna odaklanmak önemlidir.

5. Bir sabah ritüeli geliştirin - Güçlü bir sabah ritüeli geliştirmek, stresi azaltırken daha iyi ve daha üretken bir gün yaratmanıza yardımcı olur.

6. Bağlantıyı Kes - Günümüzün hiper bağlantılı dünyasında neredeyse her zaman teknolojiye bağlıyız. Her yerde görüyorsun. Bir parkta, restoranda veya özel bir etkinlikte, parlayan bir ekranda baş aşağı, yeniden yüklemeyi sallayın. Dürtüye diren. Kişisel zamanınız size ait olmalıdır. Bir sosyal ağa veya e-posta gelen kutunuza ait olmamalıdır. Köpeği gezdirmek? Telefonunuzu evde bırakın. Sevgilinizle birlikte bir restoranda mı? O anda bağlantı kurman gereken tek kişi onlar, telefonunu kapat.

7. Uygulamaları kaldırın - Birçok kişi için akıllı telefonları artık bir araç değil. Bunun için daha fazla kötü alışkanlık indirme yeteneği ile sadece odak emici kötü bir alışkanlık. Kendinize karşı dürüst olun ve kendinize hangi uygulamaların size gerçek değeri sağladığını ve hangi uygulamaların yalnızca zamanınızı emdiğini ve sizi strese soktuğunu sorun. Birçok uygulama, kontrol etmenizi, yeniden yüklemenizi ve yanıtlamanızı sağlayan bildirim döngüleriyle tasarlanmıştır.

8. Çalışma saatlerini belirleyin - Sürekli e-posta ve sosyal ağ bildirimleriyle dolu günümüz dünyasında biri geldiğinde yanıt vermemek zor. Bununla birlikte, çalıştığınız saatler söz konusu olduğunda sınırlar koymak, akıl sağlığınız ve başarınız için kritik olabilir. Her iş günü için çalışma sınırları belirlemeyi düşünün ve mümkünse haftanın kesinlikle hiç çalışmadığınız bir gününü seçin.

9. Girdiyi değil çıktıyı düşünün - 80/20 kuralı olarak da bilinen Pareto ilkesi pek çok duruma uygulanabilir ve bunu iş-yaşam dengesini bulmanıza yardımcı olmak için uygulamak da farklı değildir. İşinizle ilgili tüm faaliyetlerinize bakın ve iğneyi hareket ettirmede çok az etkisi olduğu kanıtlananları çıkarırken size en önemli sonuçları verene odaklanın.

Örneğin, işletmeniz birden fazla sosyal ağda mı ve sosyal medyada önemli miktarda zaman harcıyor musunuz? Geri ölçekleyin. Size en çok müşteri gönderen bir veya iki kanal seçin ve gerisini görmezden gelin.

10. Mümkün olduğunca otomatikleştirin - Bir günde dünyanın en büyük ve en başarılı girişimcileriyle aynı miktarda saatiniz var. Aradaki fark, birçoğunun daha fazlasını yapmak için otomasyona ve sistemlere hakim olmasıdır. İşletmenizle ilgili çeşitli görevleri otomatikleştirmenize yardımcı olabilecek birçok araç vardır. Onları öğrenin.

Ücretsiz Video Serisi: E-ticaret İlhamı

Kendinizi ilhamsız mı hissediyorsunuz? Dünyanın en başarılı girişimcilerinden bazılarının yeni işletme sahipleri için en iyi tavsiyelerini paylaştığını izleyin.

Çözüm

Girişimcilikte her zaman yapacak daha çok şey vardır ve asla yeterli zaman yoktur. Girişimcilik budur. Çoğu girişimci bir noktada çok fazla, çok uzun ve çok sıkı çalışacak ve kendilerini tüketecektir. Koşuşturma, özellikle yeni bir işin ilk aşamalarında önemli olsa da, önemli olan üretkenlik, sağlık ve çevrenizdekilerle olan ilişkilerin ne zaman düşmeye başladığını fark etmek ve bir rota düzeltmesi yapmaktır.

Bu yazıda özetlenen basit yöntemlerden bazılarını kullanarak üretken, mutlu ve sağlıklı kalmak için daha iyi bir iş-yaşam dengesi kurabilirsiniz, böylece tükenmişlik yerine işinizi kurmaya devam edebilirsiniz.