Video Oyunları Sizin İçin Kötü mü?

Oyun, en popüler eğlence biçimlerinden biridir.

Ortalama bir oyuncu her hafta monitörün önünde yaklaşık 8 saat 27 dakika geçirir . Bu, 2020'ye göre %14'lük bir artış ve bu sayı muhtemelen artacak.

Ama video oyunları senin için kötü mü ?

İşleri yoluna koymak için buradayız.

Bu yazıda, uzman görüşlerini ve çalışma sonuçlarını inceleyeceğiz. Video oyunlarının tehlikelerini ve olabilecek olumlu etkilerini tartışacağız .

Hadi ona dalalım.

Video Oyunları Sizin İçin Kötü mü?

Neredeyse herkes video oyunlarının harika bir eğlence hobisi olabileceği konusunda hemfikirdir. Ama çok ileri götürürseniz, hem bedeniniz hem de zihniniz üzerinde her türlü olumsuz etkisi olabilir .

Yani. Video oyunları sizin için kötü mü ? Evet ise, neden?

Birkaç sebep var:

Sağlıksız yaşam tarzı

Video oyunlarının en büyük olumsuz etkilerinden biri , sağlıksız bir yaşam tarzına yol açmalarıdır .

Oyun oynamak çoğu zaman bir noktada oturup parmaklarınızdan başka hiçbir şeyi hareket ettirmemeyi içerir. Bunu birkaç saat aralıksız yapmak kesinlikle sizin için iyi değil.

Sorun şu ki, video oyunlarının doğası öyle ki uzun oturumları teşvik ediyor. MMORPG'leri ( Devasa Çok Oyunculu Çevrimiçi Rol Yapma Oyunları) oynayın veya çevrimiçi spor oyunlarında rekabet edin , bir saatlik oyun oynamak yeterli değildir.

Oyun içi para kazanmak veya değerli eşyalar bulmak istiyorsanız, tüm oyun oturumları gerekli olabilir.

Peki, çok uzun süre video oyunları oynarsanız ne olur ?

Aşırı düşkün insanlar daha az egzersiz yapma ve kötü beslenme alışkanlıklarına sahip olma eğilimindedir. Bu, 1000'den fazla erkek üniversite öğrencisini içeren yakın tarihli bir çalışma tarafından desteklenmektedir .

Oyun oynamayı sevenlerin daha fazla doymuş yağ ve sodyum tükettiğini gösterdi. Bu, daha fazla tuzlu atıştırmalık ve daha az meyve ve sebze yediklerini gösterdi.

Bu sağlıksız alışkanlıklar genellikle aşırı kilo alımına neden olur. Bu, daha sonraki yaşamda bazı ciddi kronik hastalıklara yol açar.

Bu, video oyunlarının ne kadar kötü olduğuna dair harika bir örnek .

Görüş problemleri

Diğer bir sorun da, oyunun görme duyunuza zarar vermesidir . Amerikan Optometrik Birliği, dijital göz yorgunluğu için Bilgisayar Görme Sendromu (CVS) terimini bile buldu. Semptomlar arasında göz yorgunluğu, kuru göz ve ayrıca boyun ve omuzlarda ağrı bulunur.

Parlama ve düşük ekran kontrastından kaynaklanırlar - gözlerinizi normalden daha fazla çalışmaya zorlar.

Video oyunlarının olumsuz etkilerinden bir diğeri de gözlerinizin sürekli odaklanmasını gerektirir.

Örnek olarak çok oyunculu çevrimiçi savaş arenası (MOBA) oyunlarını alın. Diyelim ki maçınız 45 dakika sürdü. Muhtemelen kazandı takımlarından biriyle kadar masanızdan uzakta hareket edemiyordu vardır. Yapmış olsanız bile, muhtemelen telefonunuza bakarak geçirdiniz. Video oyunlarının CVS'ye neden olma olasılığı daha yüksek olsa da, telefon ekranları da yardımcı olmuyor.

Peki, bu sorunla nasıl mücadele edeceksiniz?

Genellikle 20-20-20 kuralına uyulması tavsiye edilir. Bu sizin klavyeden uzaklaşacaksanız veya her 20 dakikada bir kontrol cihazına ve 20 feet sizden uzağa 20 saniye boyunca birşeyle bakarak içerir. Bu nedenle adı.

Yapabileceğiniz başka bir şey , video oyunları oynarken bunu karanlıkta veya doğrudan güneş ışığında yapmadığınızdan emin olun .

Yansıma önleyici kaplamalı gözlükler bile alabilirsiniz. Bazıları mavi ışığı bile engelleyebilir ve böylece video oyunlarının neden olduğu görme hasarını azaltabilir.

Dopamin Bağımlılığı

Video oyunları ve olumsuz etkileri hakkında hızlı bir Google araması yaparsanız, kesinlikle bağımlılık hakkında bir iki şey göreceksiniz.

Yakından overindulging zaman, aslında, ne alabiliriz dopamin bağımlılığı ile ilgili var.

Bir araştırma, video oyunlarının dopamin seviyesini %100 artırdığını gösterdi.

Bağımlılığa yol açan tek bir faktör yoktur. Gelişim aşamasında yaptıklarınız, buna katkıda bulunan tek faktör değildir. Bu yüzden sadece oyunları suçlamayın.

Ancak video oyunları ve dopamin arasındaki bağlantı bağımlılığa yol açabilir.

Sırt ağrısı

Eğilip doğru şekilde oturmadığınızda, duruşunuzu incitiyor. Karışıma zayıf ergonomiyi ekleyin ve ciddi sırt problemleriniz olacaktır . Kaçınmak isteyeceğiniz video oyun efektlerinden biridir .

Ayrıca şunlara da yol açabilir:

• Azaltılmış dolaşım
• Sindirim sorunları
• Yanlış hizalanmış omurga
• Kötü akciğer fonksiyonu
• Sıkışmış veya daralmış sinirler
• Bozulmuş omurga eğriliği
• Çene ağrısı

Bunu önlemek için kaliteli bir oyun koltuğu alın ve uzun seanslarda iyi bir duruşla oturun. Kaliteli bir masa ve ergonomik fare de yardımcı olabilir.

Migren

Video oyunları ve sağlık hakkında konuşmak :

Saatlerce ekrana bakmak migrene neden olur . Oynamasanız bile risk altındasınız.

Belirtiler şunları içerir:

• Hafif karışıklık
• Bilinç kararması
• Işığa ve sese duyarlılık
• Mide bulantısı ve kusma
• Vücudunuzun bazı bölgelerinde uyuşma hissi

Agresif Davranış ve Zihinsel Sorunlar

Video oyunlarının ve saldırgan davranışların bağlantılı olup olmadığı konusundaki görüşler farklıdır.

Bazı raporlara göre, şiddet içeren oyunlar hem laboratuvar ortamlarında hem de gerçek hayatta saldırgan düşünceleri artırıyor. Diğerleri ikisi arasında hiçbir bağlantı göstermez. Mortal Kombat gibi dövüş seçeneklerine bakarsanız, ebeveynlerin video oyunlarının neden kötü olduğunu düşündüklerini görürsünüz .

Bazen şiddet içeren video oyunlarını yanlış davranışlarına ilham kaynağı olarak gösteren suçlular var. Tabii ki, bir kumandayı ellerine almadan da aynı şekilde davranma ihtimalleri var .

Bunun gibi hiçbir şeyin olmamasını sağlamak için video oyunu sürümleri artık şiddet olarak işaretlendi.

Oyun Oynamanın Faydaları Nelerdir?

Oyun oynamak genellikle hak ettiğinden daha fazla nefret alır.

İnsanlar video oyunlarını kanepe patateslerinin alanı olarak görmeme eğilimindedir. Ancak gerçek şu ki, oyunun birçok yaygın unsuru gerçek hayatta somut faydalara sahip olabilir .

Peki, video oyunları sizin için iyi mi ?

Hadi bir bakalım:

Koordinasyon

Oyun, koordinasyonu geliştirir.

Birinci şahıs nişancı oyununda aslında hayati önem taşır . Tekrar tekrar oynamak , el-göz koordinasyonunuzu geliştirmenin kesin yoludur . Gerçek hayatta tepkilerinizi geliştirmek için eğitim olarak düşünün.

Bu kesinlikle olumlu bir video oyunu etkisi .

Aslında, oyuncular sanal bir aracı düz bir şeritte tutma konusunda diğerlerinden daha iyi performans gösterdi .

Bu beceriyi geliştirmenin en iyi yolunu arıyorsanız, sanal gerçeklik oyununu denemek harika bir fikirdir.

Problem çözme yetenekleri

Çok sayıda bilimsel oyun çalışması , bu hobinin yaratıcılığınızı ve problem çözme becerilerinizi artırabileceğini bulmuştur . Bu, video oyunlarının sizin için ne kadar iyi olduğuna dair bir başka harika örnek .

Oyun oynamanın faydaları arasında takım halinde çalışmayı öğrenmek de vardır. Oyuncular arasında güçlü bağlar oluşturur. Bunu daha sonra detaylandıracağız.

konsantrasyon

Milyonlarca insan gerçek zamanlı strateji oyunları oynuyor . Kazanmak için odaklanmanız gerekir.

Bu gelişmiş konsantrasyon video oyunları olumlu etkileri arasında yer aldığını bir sürpriz olarak gelmiyor.

Uzmanlar, video oyunlarının eğitimde veya askeri eğitimde tam olarak bu amaç için kullanılabileceğini doğruladı.

Oyun oynamak, araba kullanmak veya kalabalığın içinde birinin yüzünü aramak gibi görsel olarak zorlu etkinliklerde performansınızı da artırır.

çoklu görev

Çok oyunculu çevrimiçi oyunlarda (MMO'lar) savaşmak ve bekleme sürelerinize dikkat etmek, çoklu görev gerektirir. Savaşarak, haritaya bakarak ve kaynaklarınızın peşinden gidin.

Oyun oynamanın çok sayıda çoklu görev içerdiğini söylemek güvenlidir.

Öyleyse, video oyunlarının sizin için neden iyi olduğunu merak ediyorsanız , işte başka bir argüman.

Araştırmalara katılan daha yaşlı yetişkinler , sadece bir ay boyunca video oyunları oynayarak çoklu görevlerde daha etkili olmayı başardılar .

Bu, performansın yaşla birlikte ne kadar hızlı düşebileceği düşünüldüğünde dikkate değer bir sonuçtur. Video oyunları oynamak bununla savaşmanın harika bir yoludur.

Öğrenme fırsatı

Video oyunları aracılığıyla öğrenilebilecek çok şey var. İster yetişkin ister çocuk olun, yeni bir şey keşfedebilirsiniz.

Video oyunlarının daha olumlu etkilerini arıyorsanız , bunu listenize ekleyin.

Sadece şu şekilde bakın - video oyunları teknoloji keşfini teşvik ediyor.

Ayrıca gerçek hayatta işinize yarayabilecek sayısız şeyi öğrenebilirsiniz. Bunlar ormanda hayatta kalma hilelere Sims 4 gibi hayat simülasyon oyunlarında gündelik şeyler her şeyi kapsar.

Video oyunlarıyla ilgilenen kişilerin programlama ve video oyunu tasarımını keşfetme olasılığı daha yüksektir . Bazen bu, bir kişinin kariyerine karar vermesine bile yardımcı olabilir.

Peki, video oyunları sizi daha akıllı yapar mı?

Yukarıda bahsettiğimiz her şey cevabın evet olduğunu gösteriyor.

Daha fazla kanıta ihtiyacınız varsa, çalışmalar oyunların beyindeki daha yüksek gri madde hacmine bağlı olduğunu doğruladı. Ama bunun hakkında daha sonra.

Takım çalışması

Çok uzun zaman önce, çok oyunculu moda girmek için her iki oyuncunun da fiziksel olarak orada olması gerekiyordu. O zaman bile, birçok oyun ekip çalışmasını ve işbirliğini teşvik etti .

Artık çevrimiçi oyunlarla birlikte çok oyunculu video oyunları bir sonraki seviyeye taşındı. Platformlar arası oyunun ortaya çıkması da yardımcı oldu. Bu nedenle video oyunlarının olumlu etkilerinden bahsederken ekip çalışmasını unutamayız .

Fortnite gibi Battle Royale oyunlarında , haritadaki diğer takımları birlikte yenmekle ilgili takım modları bulunur. Ve 7 Days to Die gibi korkudan hayatta kalma oyunları , hayatta kalmak istiyorsanız takım arkadaşlarınızla bir üs kurmanızı gerektirir.

Missouri Bilim ve Teknoloji Üniversitesi bunu doğruladı. Araştırmacılar , WoW'da gruplara başarılı bir şekilde baskın yapma yeteneğinin sanal işyeri ekiplerinde başarıya dönüştüğünü keşfetti .

Bu sadece sosyal mesafeli zamanlarda video oyunlarının faydalarına katkıda bulunuyor .

Video Oyunları Beyni Nasıl Etkiler?

Konuyla ilgili çok sayıda çalışma yapılmıştır. Uzmanlar, oyunun beyin değişikliklerine neden olduğu konusunda hemfikir.

İspanya'daki Sağlık Bilimleri Fakültesi ve ABD'deki Nöropsikiyatri ve Nöromodülasyon Laboratuvarı'ndan bilim adamları yakın zamanda kendi iki sentlerini yayınladılar :

Beyin üzerinde video oyunları etkileri yapısı ve performans hem de görebilir. Oyuncular, zorlu görevlere konsantre olma konusunda, oyuncu olmayanlara göre daha iyidir. Ayrıca genişlemiş bir sağ hipokampusa sahiptirler . Ek olarak, odaklanmadan sorumlu beyin bölgeleri , çalışmak için daha az aktivasyon gerektiriyordu .

Aynı bilim adamları video oyunlarının beyin üzerindeki olumsuz etkilerini de incelediler .

Oyun bağımlılarında sinirsel ödül sisteminde işlevsel ve yapısal değişiklikler buldular. Çalışmalar, onları güçlü isteklere neden olan oyunla ilgili ipuçlarına maruz bırakmayı içeriyordu . Uzmanlar tüm zaman boyunca beyin tepkilerini izledi .

Ancak bilim adamları, beynin video oyunlarına nasıl tepki verdiğinin mutlaka gerçek hayattaki değişikliklere dönüşmediğini söylediler.

Çin Elektronik Bilimi ve Teknolojisi Üniversitesi ve Avustralya Macquarie Üniversitesi'nden araştırmacılar da sonuçlarını sundular . Video oyunları oynamanın beyniniz için nasıl iyi olduğuna dair örnekler gösteriyorlar .

Hem oyun tutkunlarının hem de oyun oynamayanların MRI taramalarını karşılaştırarak, bu hobi ile beyindeki artan gri madde hacmi arasında bir ilişki buldular . Sonuçlar ayrıca, bu bölgedeki daha iyi bağlantının aynı zamanda daha hızlı düşünce süreçlerine ve daha yüksek zekaya yol açtığını gösterdi. Yani evet, oyun oynamak sizi daha akıllı yapabilir.

Sarmak

Video oyunları sizin için kötü mü ?

İyi.

Negatif etkileri doğruladılar.

Ama sıradan bir oyuncuysanız sizi etkilerler mi? Pek öyle değil.

Peki, video oyunları sizin için iyi mi ?

Bilim adamları ayrıca birçok olumlu taraf keşfettiler. İyileştirilmiş odak, daha iyi çoklu görev becerileri, ekip oluşturma fırsatları - gördüğünüz gibi hepsi kasvetli değil.

PC'de, PlayStation'da , Xbox'ta , Nintendo'da veya oyun telefonunuzda oynayın, her şey onu bir hobi olarak tutmakla ilgilidir.