Daha İyi Düşünen Olmanın 7 Adımı

En son ne zaman düşünmeyi bıraktın?

Yani gerçekten durdu.

Düşünmek.

Sana tam düşüncelerini meşgul olduğunda derhal bir son zamanı hatırlıyorlar bu okuma insanlar azınlıkta olduğunu umuyoruz. Ve çoklu görevin bir parçası olarak değil, adanmış, tek fikirli, tek görevli bir şekilde demek istiyorum.

Yine de büyük ihtimalle o grupta değilsin. Ve sorun değil.

Muhtemelen, dikkatiniz dağılmış zihniniz ve toplumumuzun dikkatinizin her kırıntısını yutmaya yönelik doyumsuz açlığı, düşüncelerinizin ve düşüncelerinizin tam merakı ve karmaşıklığına gerçekten düşkünlükle size karşı komplo kurmuştur.

Ve bu utanç verici.

Ama hey, seni hissediyorum. Senin yanında olacağım, sadece ...

Yakın zamanda Sean Jackson'ın yeni bir podcast projesinde çalışma şansına sahip oldum. Adı DÜŞÜNENLER Manifestosu ve Sean'ın nasıl daha iyi düşüneceğine dair felsefesinin güzelce üretilmiş bir damıtması .

Öğrendiklerimi alıp kendi düşüncelerime uyguluyorum.

Ve evet, şimdiden daha iyi düşünüyorum.

Bu yeni kapsül podcast'ini (yedi bölümün tümü, hepsi bir arada) başlatırken, Sean'ın yedi aşamalı sürecine genel bir bakış paylaşmak istedim… çünkü hepimizin daha iyi düşünmeye başlamasının tam zamanı.

Ve burada seni daha iyi bir düşünür yapacak en az bir külçe olacağını garanti ederim.

Adım # 1: İki farklı düşünme tarzınızı tanıyın

Bir problemi çözmenin her zaman ilk adımı nedir? Bir sorun olduğunu kabul etmek.

DÜŞÜNMELER Manifestosu'nun ilk bölümünün adı bu nedenle "Neden Düşünmeyi Suck?"

Bu kulağa sert gelse de, toplu bir hakaret anlamına gelmiyor. Bunun yerine, beynimizin bağlanma şekli nedeniyle hepimizin sahip olduğu kör noktaların kabulü anlamına geliyor.

Ve bu kör noktalar bizi manipülasyona açık hale getiriyor.

Daniel Kahneman , çığır açan Thinking, Fast and Slow kitabında düşüncemizin nasıl iki farklı sisteme ayrıldığını özetliyor:

• Sistem 1 , amigdaladaki aktivite tarafından yönlendirilen hızlı, duygusal, otomatik bir düşünme sürecidir. Reklamverenler, bizi duygusal olarak harekete geçmeye zorlama girişimlerinde bu tür düşüncelerden yararlanmayı severler.
• Sistem 2 tersidir. Prefrontal korteks tarafından yönlendirilen Sistem 2 düşüncesi çok daha bilinçli ve analitiktir. Bu tür düşünmede duygular filtrelenir ve mantığın kontrolü ele geçirmesine izin verilir.

Her iki sistem de belirli durumlarda son derece üretken ve diğerlerinde son derece yıkıcı olabilir.

Kamp yapmaya gidip bir ayı tarafından kovalanırsanız, Sistem 1 düşüncesi harikadır! Sporcular ve müzisyenler, uygulamayla geliştirilmiş Sistem 1 içgüdülerine güvenirler. Sistem 2 düşüncesi her iki durumda da işe yaramayacaktır.

Eğer kamp gezisi potansiyel bir ayı kovalamaca önden için bir kaçış yolu planlama, diyelim ki, sanki Ancak, Sistem 2 düşünme iyi sonuç verecektir. Sporcular ve müzisyenler performanslarını incelemek ve gelişmeleri için gelecekteki uygulamaları planlamak için Sistem 2 düşüncesini kullanıyorlar.

Anahtar nokta, düşünme türünü duruma uygun hale getirmektir.

İyi bir eşleşme, iyi düşünme ve iyi kararlar sağlayabilir. Kötü bir eşleşme… ve sonunda bir ayı tarafından hırpalanırken en iyi kaçış yolunu düşünmeye başlayacaksınız.

Ah. Bunu kaçırmak acıtıyor.

Sistem 1 düşüncesini gerektiren bir duruma sızan Sistem 2 düşüncesi, zıt senaryodan çok daha az olasıdır: Duygusal, tepkisel düşünme tarafından ele geçirilmek yerine kasıtlı, mantıklı düşünmeyi gerektiren bir durum.

Böyle olduğunda bununla mücadele etmek için ne yapabilirsiniz?

Adım # 2: Kendi duygusal devre kesicilerinizi oluşturun

Duygular doğası gereği kötü değildir.

Tam tersine. Bizi insan yapan duygularımızdır. Hayatı böylesine harika, karmaşık ve geniş kapsamlı bir deneyim haline getiren insan duygularının tam kaleydoskopunu yaratırlar.

Yine de, belirli zamanlarda, duygular bizi en iyi durumda pişmanlık verici olabilecek kararlara ve eylemlere yönlendirebilir ve en kötü ihtimalle, yeniden inşa edilmesi yıllar alan olumsuz sonuçlarla yaşamı değiştiren kararlara neden olabilir.

İşte bu yüzden kendinizi tanımak ve duygularınızı işe yarayan duygusal devre kesiciler geliştirmek için yeterince iyi anlamak çok önemlidir.

Duygusal bir devre kesici - kızdıklarında 10'a kadar sayan biri gibi - Sistem 1 düşüncesi tarafından yönlendirilen duygusal olarak yüklü bir anı atlatmamıza yardımcı olur, böylece daha az yüklü bir ana geçebilir ve çok ihtiyaç duyulan bazı Sistem 2 düşüncelerini dahil edebiliriz.

Ancak herkese uyan tek bir duygusal devre kesiciler yoktur. Başkaları için işe yarayan şeylerden kesinlikle fikirler alıp bunları kendi hayatlarımızda deneyebilirken, sizin için önemli olan tek şey duygusal devre kesicilerin sizin için ne işe yaradığıdır .

Bu denenmiş ve güvenilen duygusal devre kesicilerin arka ceplerimizde olması, yetişkinler olarak olgunlaşmamızın en önemli yollarından biridir, çünkü bizi daha iyi düşünmeye yönlendireceklerdir.

Aynı şey çevrenizin önemini ve bunun ruh halinizi ve düşünce süreçlerinizi nasıl etkilediğini anlamak için de geçerlidir.

Adım # 3: Kendinizi yapmanız gereken düşünce tarzını tamamlayan ortamlara koyun

Belirli ortamların belirli düşünme türlerine elverişli olduğunu biliyor muydunuz?

Tahminim, muhtemelen bunu sezgisel olarak varsayıyorsunuz, ancak bunu destekleyecek çok sayıda bilim de var.

Bazı insanlar yazmak için kafelere gitmeyi sever. Ve bu harika.

Ancak, makul miktarda ortam gürültüsü olan ortamların soyut, yaratıcı düşünme için iyi olduğunu, ancak kasıtlı düşünme için gerekli olmadığını bilmek önemlidir.

Kasıtlı düşünme - örneğin vergilerinizi yapmak gibi - en iyi şekilde sessiz, yapılandırılmış, organize bir odada yapılır.

İçinde bulunduğumuz fiziksel ve işitsel ortam, beynimizin çalışma şeklini şekillendirmeye yardımcı olur ve bu da yapabileceğimiz düşünme biçimimizi şekillendirir.

Bunun farkında olun. Bunu, yapmanız gereken düşünme türü için önceden planlarken avantajınıza kullanın, böylece bu tür düşünme türü için doğru ortamı seçersiniz.

Sonra, düşünmek için oturduğunuzda, gerçekten doğru şeyleri düşünmeye zaman ayırdığınızdan emin olun.

Adım 4: Düşüncenizi açıkça tanımlayabileceğiniz problemlerle sınırlayın

Düşünerek geçirdiğimiz zamanın çoğu problemler hakkında düşünmekle geçiyor.

Ve "problemler" derken, matematik problemlerini kastetmiyorum veya açıkçası, aşağıdaki gibi acil problemleri kastetmiyorum: Ön bahçem taşıyorsa bir tesisatçı veya fıskiye tamircisi mi çağırırım?

Sorun şu anda yaptığımız bir şeyle ilgili mikro kapsamda olabilir: Yazdığım bu blog yazısının bir bölümünü bir sonraki bölüme bağlamak için iyi bir dahili uçurumdan birine ihtiyacım var.

Ya da gelecekteki bir noktaya özgü olabilir: Kızımı anaokulundan almakla basketbol oyununun başlangıcı arasında sadece bir saatim var, peki akşam yemeğinde ne yapacağım?

Ama umarım bu şu gibi belirsiz bir şey değildir: Çok fazla yediğimi ve formumdan çıkmış gibi hissediyorum.

Listelediğim ilk üç soruna bir göz atın.

Ortak ne yanları var? Açıkça tanımlanmıştır ve soruna neden olan boşluğu belirli bir cevabın doldurabileceği dar bir alan vardır.

• Bir tesisatçı veya fıskiye tamircisi mi çağırmalıyım?
• İnsanları bir bölümden diğerine okumaya devam ettiren hangi kelimeleri yazacağım?
• Evde yapabileceğim, pişirebileceğim malzemelerim ne kadar hızlı?

Ama sonuncusu ile ne yapmam gerekiyor?

Elbette, bu bir sorun. Ben formda değilim. Bunu biliyorum! Ve bununla ilgili bir şeyler yapmam gerektiğini biliyorum.

Ama orada anlatıldığı gibi, sorun o kadar zayıf tanımlanmış ki, sonunda tek yapacağım kötü alışkanlıkların gelişmesine üzülmek, onları tersine çevirmek için gereken sıkı çalışma ve disiplinden korkmak ve sonra gerçekten hiçbir şey yapmamak. hakkında.

Kendinden nefret etme ve erteleme için açık bir davettir ve kesinlikle makul bir çözüme giden yolun başlangıcı değildir. O yüzden bu şekilde düşünerek zamanımı ve enerjimi boşa harcayacağım.

Yapmam gereken şey, sorunu yeniden tanımlamak, böylece çözüm hakkında gerçekten net bir şekilde düşünebilirim.

Onun yerine şunu deneyelim: Çok fazla atıştırıyorum ve kızım doğmadan önce yaptığım gibi sabahları ve akşamları egzersiz yapmak için zaman yaratmıyorum. Böylece kilo aldım ve formumdan kurtuldum ve şimdi bununla ilgili bir şeyler yapmam gerekiyor.

Sorunların ne kadar net tanımlandığını görüyor musunuz?

Onlarla savaşmak için belirli eylem planları oluşturabilmek için onları daralttım. Ve şimdi bu sorunu düşünmek için harcadığım zaman aslında verimli bir şekilde harcanabilir.

O zamanın çoğunu bulduğum fikirleri reddederek geçirsem bile.

Adım # 5: Fikirlerinizi tam olarak geliştirmek ve kazanan cevaplar bulmak için yaratıcı yıkımın gücünden yararlanın

İlk fikriniz ne sıklıkla en iyi fikrinizdir?

Muhtemelen pek sık değil.

Elbette, son fikriniz - bir soruna bir çözüm, bir yazı parçası, bir tarif vb. - içinde ilk fikrinizin tohumları olabilir, ancak gerçekten en iyisiyse , o zaman muhtemelen onun için biçimlendirilmiştir. Geliştirilmesi sırasında sürüş için ortaya çıkan gereksiz, eksik ve sadece tatmin edici olmayan unsurların hepsini ortadan kaldırarak nihai form.

Bu, düşünme açısından “yaratıcı yıkım” dır: ilk fikirlerimizi hangi biçimde olursa olsun almak ve onları ısrarcı ve genellikle yıkıcı yollarla tutarlı bir biçime indirgemek.

Bu kavram, beyin fırtınası oturumlarının "doğru" veya "iyi" olmaya ihtiyaç duyulduğunda ve bunun yerine "açık" ve "serbest hareket" olmaktan esinlendiğinde çok daha iyi olmasının nedenidir.

Dışarıdaki tüm fikirleri alın! Saçma olanlar bile! Ne kadar çok o kadar iyi! Ne kadar çılgın o kadar iyi! Kendinize kocaman bir fikir hamuru verin…

Ve sonra kötü fikirleri bir kenara atarak, iyi olanları birbirine bağlayan ortak konuyu bulmaya ve bunları yukarıdaki 4. Adımda açıkça tanımladığınız direktifle son bir forma indirgeyerek zaman harcayın.

Olgun, tamamen şekillendirilmiş fikir ve çözümlere giden yolda kalmanın tek yolu budur. Ve eğer düşünmemizin amacı bu değilse, o zaman "daha iyi" düşünmekten çok uzaktayız.

Ancak "varmak" değil, "doğru yolda kal" dediğime dikkat edin.

Ve söyledim, çünkü doğru yolda olan bir fikirden, dünyamızın bazı unsurlarında olumlu değişimi etkilemeye gerçekten hazır olan bir fikre geçmek için atmamız gereken büyük bir adım daha var.

Ve bu, tek başınıza atamayacağınız bir adım…

Adım # 6: İşbirliği yapın ve bilinçli olarak paylaşın

İyi fikirlere sahip olduğunuzda, bu iyi fikirleri bildiren nedir?

Fikirleri geliştirmek için harcadığınız zaman ve çabanın yanı sıra fikirlere uygulamak için sahip olduğunuz deneyim, bilgi ve açık fikirliliğin bir kombinasyonudur.

Mevcut tüm zamanınızı, çabanızı, deneyiminizi, bilginizi ve açık fikirliliğinizi toplayın ve bu çok fazla. Kendi başına harika üretken bir fikir makinesi olabilirsiniz.

Ama sen sadece sensin. Bir kişi. Tüm bu unsurların sınırlı bir miktarı ile. Fikirleriniz her zaman kendi sınırlamalarınızla sınırlı olacaktır.

Fikirlerinizi başkalarıyla paylaşana kadar. İşbirliği yapana kadar.

Çünkü artık masaya getirdiğiniz zamanı, çabayı, deneyimi ve bilgiyi alıp başka birinin masaya getirdiği zaman, çaba, deneyim ve bilgi ile çarpabilirsiniz.

Artı başka biri ...

Artı başka biri ...

Ve devam ediyor.

Fikirler böyle büyür, gelişir ve yayılır - fikirler kelimenin tam anlamıyla dünyayı nasıl değiştirir.

Ve deneyim, daha iyi düşünmenize yardımcı olur.

Sonuçta, istediğiniz bu değil mi?

Adım # 7: Kendinize yaratıcı ve stratejik düşünmek için izin ve alan verin

Daha iyi fikirler ve daha iyi çözümler üreten daha iyi bir düşünür olmak tesadüfi olmayacak.

Sen araçları öğrenme ve gerçekten nasıl düşündüklerini anlamak, daha iyi bir düşünür, olmak istiyorum gerekiyor.

İşte bu yüzden DÜŞÜNMELER Manifestosunu yarattık: size nasıl düşündüğünüzü öğretmek ve daha iyi düşünmeye giden yolu göstermek için .

Ancak bu bilgiyi eyleme dönüştürmek size kalmış.

Daha iyi düşünmek için kendinize kasıtlı olma izni vermelisiniz. Her zaman düşünüyoruz, bu yüzden bir düğmeyi çevirip daha iyi düşünebileceğimizi varsaymak kolaydır. Ama böyle çalışmıyor.

Bu blog gönderisinde öğrendiğiniz gibi, yapmanız gerekenler:

• Yaptığınız farklı içgüdüsel düşünme türlerini tanıyın.
• Duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenin.
• Çevrenizi geliştirin.
• Gerçekte ne düşündüğünüzü tanımlayın.
• Daha iyi fikirler yaratmak için fikirlerinizi yok etmeye istekli olun.
• Fikirlerinizi başkalarıyla paylaşın, böylece geri bildirim onları daha iyi hale getirebilir.

Bu sadece düşünmek için düşünülmesi gereken çok şey , ama sizi daha iyi düşünmeye götürecek kanıtlanmış bir süreç.

Elbette, sürecin pratikte gerçekleştirilmesini kolaylaştırmak için özel olarak tasarlanmış araçlara sahip olmak yardımcı olabilir ve gelecekte böyle bir araç hakkında daha fazla şey duyacaksınız.

Ama şimdilik sadece sürece odaklanın. Çünkü onu kullanma süreci olmayan bir alet, işe yaramaz bir kağıt ağırlığıdır.

Daha iyi bir düşünür olmanızı istiyoruz.

DÜŞÜNENLER Manifesto podcasti size yolu gösterecek.