4 İçerik Oluşturucu Sosyal Medyada Huzurlarını Nasıl Korur?

Instagram topluluk oluşturmak için harika bir yer olsa da sizi olumsuz etkileyebilir. Ancak hepimiz sosyal medyada takipçi sayımızı artırdıkça, sınırlar oluşturmak ve yüzünüze yapıştırılmış bir ekran olmadan zaman ayırmak çok önemli.

Dört içerik oluşturucuyla (Jessica DeFino, Christina Grasso, Jordan Santos ve Sophia Roe) zihinsel sağlıklarını nasıl yönettikleri ve içerik oluştururken ve topluluklarıyla etkileşim kurarken huzurlarını korumak için attıkları adımlar hakkında konuştuk.

JESSICA TANIM

Jessica DeFino, güzellik standartlarını ortadan kaldıran bir muhabir olarak bilinir. Yazar, topluluğunu, ürün karşıtı, cilt yanlısı bir yaklaşımla cilt bakımının arkasındaki bilim ve maneviyat konusunda eğitiyor. Olanlardan haberdar olmak işinin bir parçası ve bazen günde dört saate kadar sosyal medyada geçiriyor, ki bu kitabında çok fazla. “Son zamanlarda yorumları kapatmayı benimsedim” diyor. “Bu dijital çağda yorumları kabul etmemenin kötü bir şey olarak yorumlanabileceğini biliyorum, ancak bunu ruh sağlığım için koruyucu bir önlem olarak düşünüyorum çünkü olumsuz olursa sarmal olabilirim. Olumlu yorumlarsa, yanıt verme ve her birini beğenme ihtiyacı hissediyorum, bu da çok kötü bir zaman oluyor. Elbette gönderilerime ilgi gösteren insanları takdir ediyorum ama bu aynı zamanda çok yorucu.”

Huzurunu korumaya yönelik ritüeller oluşturmak söz konusu olduğunda, Jessica, gezinmeyi bırakması ve erişilebilir olmaması için işleri halletmesi gerektiğinde sosyal medya uygulamalarını siler. “Masaüstüm için Freedom adında bir eklentim var” diye ekliyor. “Hangi siteleri ne kadar süreyle engellemek istediğinizi girebilirsiniz. Bu yüzden içeri gireceğim ve ertelediğimde Instagram, Twitter ve diğer sitelerin masaüstü sürümlerini engelleyeceğim ve bir zamanlayıcı ayarlayacağım.

CHRISTINA GRASSO

Moda ve güzellik içeriğiyle tanınan Christina Grasso, görüntülerine biraz komedi rölyefi eklemeyi biliyor. Dijital yaratıcı aynı zamanda New York'ta moda ve eğlence sektöründeki kadınlara yeme bozukluklarıyla mücadele eden kar amacı gütmeyen bir akran destek ağı olan The Chain'in kurucu ortağıdır. Her zamanki içeriğine ek olarak kendi kanalında sürekli olarak iyileşenlere destek sağlayan Christina, günlük sosyal medya kotasını artırdığını itiraf ediyor. “Dürüst olmak gerekirse, geçen yıl boyunca haftalık ekran süresi bildirimlerimi görmezden gelmeye başladım çünkü bu beni utandırıyor” diyor. "Instagram'ımı yönetmek, içerik planlamak ve Pinterest ve Tumblr gibi platformlardan ilham almak arasında çok şey var. Ama şimdilik, bu benim de işim, bu yüzden bu konuda çok kötü hissetmiyorum.”

İçine kapanık biri olan Christina, sosyal medyanın gerçekten zorlayıcı olabileceğini, ancak topluluğuyla etkileşim kurmaktan keyif aldığını ve sınırlarını bildiğini belirtiyor. “Geçen yıl boyunca, sosyal medya ve diğer medya oldukça bunaltıcı hale geldi ve genellikle iyi bir şekilde değil, bu nedenle kasıtlı olarak fişi çekmek gerçekten önemli” diyor. “Sıradan zamanlarda, kendimi merkeze almak için SoulCycle veya Pilates dersi almayı severdim. Telefonunuza bakamayacağınız ve bunun yerine gerçekten güçlü bir zihin-beden bağlantısı hissedebileceğiniz bir saat ve bu uygulamalara geri dönmek için güvenli olana kadar sabırsızlanıyorum. Son zamanlarda şehirde uzun yürüyüşler yapıyorum, günlük tutuyorum ve dijital gürültüye ara vermem gerektiğinde kitap okuyorum.”

ÜRDÜN SANTOS

Los Angeles merkezli sosyal medya stratejisti ve içerik yaratıcısı Jordan Santos'a göre, ekran başında geçirdiği süre her gün yaklaşık 7 saate eşit. Kulağa çok geldiğini biliyorum ama ben sosyal medyada çalışıyorum. Çeşitli markaların sosyal medya hesaplarının yanı sıra kendi sosyal medya hesaplarını yönetiyor ve danışmanlık yapıyorum, bu yüzden kendime kızmıyorum” diyor.

Önemli meseleler hakkında konuşan biri olarak Jordan, sırf icraat olsun diye bir şey yayınlamadığının bilincinde. "Her zaman ilginç bir makaleyi veya harekete geçirici mesajı paylaşmak isterim ve bu çok zaman alır ve bazen çok fazla araştırma gerektirir" diyor. “Olumsuz mesajların bana ulaşmasına izin vermemeye çalışıyorum çünkü sosyal medyadaki herkesin tutkulu hissettikleri şeyler hakkında konuşma fırsatı olduğunu düşünüyorum. Başkalarını denetlemek için harcanan zaman, bir fark yaratmak veya belirli bir konu hakkında daha fazla şey öğrenmek için harcanabilir.”

Bununla birlikte, Ürdün sosyal medya söz konusu olduğunda sınırlar oluşturmayı öğrendi. Jordan, "Bir yıldan fazla bir süredir bildirimlerimi kapatıyorum, bu yüzden ne zaman bir beğeni ya da mesaj alsam, telefonum dikkatimi dağıtmıyor, bu çok yardımcı oldu" diyor. "Twitter'ı telefonumdan silmek zorunda kaldım çünkü kendimi akılsızca oturum açarken buldum (tıpkı Instagram'da yaptığım gibi). 10 dakikada 5. kez.”

sofya karaca

Sosyal medya söz konusu olduğunda, Counter Space sunucusu, şef ve aktivist Sophia Roe kendine günde bir saat kaydırma süresi veriyor. Sophia, "Kaydırma işleminin iyi olmamasının büyük bir nedeni, internette çok fazla ırkçılık bulunmasıdır" diyor. "Bu çok uğraşmam gereken bir şey. Çoğu zaman paylaşırım. Söyleyeceğiniz ırkçı bir şey varsa, onu koyuyorum. Başımı belaya sokmak istemiyorum ama insanların aldığım şeyleri görmelerine ihtiyacım var, böylece birçok Siyah, gey ve trans insanın internette uğraştığı şeyin bu olduğu gerçekten açık.”

Sophia, her DM'ye yanıt verirdi, ancak huzurunu korumayı umarak bundan uzaklaştı. “DMS'im benim favorim” diyor. “Yorumlara geri dönmek için elimden geleni yapıyorum. Izgaraya bir şey koyduğumda, günü onu yönetmekle geçiriyorum. Yardımcı olmak istiyorum ama kesinlikle her kişiye geri dönmek için kendime baskı yapmıyorum.”

Dijital içerik oluşturucu ayrıca, etkileyicilerin insanların sizi ne için takip ettiğini anlamalarının önemli olduğunu da belirtiyor. Sophia, “Her gün böyle olamıyorsan sorun değil” diyor. “Bazen bir grup yabancının bu çılgın baskısını hissediyoruz. Ancak zihinsel sağlığınız için gerçekten iyi olan yeni bir şey denemek istemek de harika. Ancak baskı hissediyorsanız, telefonunuzu kaldırmanız gerekir.”