Akıl sağlığınızı kaybetmeden sosyal hayatta nasıl başarılı olunur?

Eylül ayı başlarında mısır hakkında bir makale yazmak zorunda kaldım. The Corn Kid sosyal medyayı devraldı ve Sprout için Editoryal Yazar olarak bunu ele almak benim işimdi. İş yükü açısından ağır bir yük değildi. Ancak bu makale yeni bir meydan okumayla geldi. İçeriği elde etmek için hepsi aynı sesi kullanan yaklaşık 600.000 video arasında gezinmem gerekti.

Bir geçiş ücreti aldığını söylemek yetersiz kalır. Annemle telefonda konuşurken kendimi nefesimin altında “meyve suyu var” diye fısıldarken buldum. Beş dakika önce masanın karşısındaki randevumun ne dediğini söyleyemedim ama konu mısıra gelince, “Size her şeyi anlatabilirim”. Mısırla ilgili içerik tüketmek için saatler harcamak zorunda kaldığımda “her şey değişti”. Şimdi bile, tekrar düşününce mısır kabuğuna kıvrılmak istiyorum.

Sosyal medya ilginçtir – haber kaynakları bunun hakkında yazmak ister, arkadaşlarınız bunun hakkında konuşmak ister ve bu, çoğu insanın birkaç saatlik keyifli kaydırma için uzaklaşmasının bir yoludur. Yaptığınız işi sevmek harikadır, ancak iş, döndüğünüz her yerde olduğunda o kadar da iyi değildir. Bir SEO pazarlamacısıysanız, sürekli olarak yeni anahtar kelimeler arıyorsunuz. Ancak ara verme zamanı geldiğinde, muhtemelen en son Google algoritması değişikliği hakkında kısa mesaj ve push bildirimleri almazsınız.

Sosyal medya pazarlamacıları, işlerine giderek daha fazla odaklanan bir dünyada iş/yaşam dengesini sağlamak zorundadır.

Peki bunu nasıl yönetiyorsunuz? Mısır olayımdan sonra akıl sağlığımı korumak için yapılması ve yapılmaması gerekenlerin bir listesini çıkardım. Mükemmel değil, ancak pazarlamacıların %63'ünün son üç ayda yaşadığı tükenmişlikten daha iyidir.

Sosyal medya ve sosyal çevreniz

Bu sana hiç oldu mu? İlk defa yeni insanlarla tanışıyorsunuz ve ne iş yaptığınızı soruyorlar. Sosyal medyada çalıştığını söylüyorsun ve şimdi gecenin geri kalanının en önemli konusu bu.

Daha önce de söylediğim gibi, sosyal medya ilginç. Dikkatimizi çekmek için tasarlandı. Sonuçta, bu yüzden ilk etapta işlerimiz var. Ancak bazen, tüm istediğinizin kaçmak olduğu gibi, uygun olmayan zamanlarda ilginçtir, ancak insanlar sizinle ilişki kurmak için sonbaharda hasat memesinin versiyonlarını göndermeye devam eder. Veya özellikle zor bir gün geçirdiğinizde ve telefonunuzu Michigan Gölü'ne fırlattığınızda, ancak birlikte içki içtiğiniz arkadaşınız bir TikTok trendinin gerçek olup olmadığını anlamanızı istiyorsa.

Umutsuzluğa kapılmayın. Arkadaşlarınızı yabancılaştırmadan bunu hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Yapmayın: Herkesin sosyal medyanın sizin için neden karmaşık olduğunu otomatik olarak anlayacağını varsayın.

Sprout'taki işim, sosyal medya trendlerini belirlemeyi ve onlar hakkında yazmayı içeriyor. İnternet köşemde bir şeyin trend mi yoksa sadece trend mi olduğunu bilmek için çok fazla sosyal içerik tüketmem gerekiyor.

Birçok arkadaşım ve ailem için bu bir rüya senaryosu gibi görünüyor. Sonuçta, çalışıyormuş gibi yaparken Twitter'da geziniyorlar. Rol yapmama bile gerek yok! Görünüşe göre mükemmel. Haber döngüsünde okunması zor bir şey olduğunda veya tekrarlayan bir eğilim yakalandığında neden zor olabileceğini bilinçli olarak açıklamak için çaba sarf etmem gerekiyordu. Ben söyleyene kadar bilmiyorlardı. İletişim genellikle cevaptır.

Yapın: Sosyal medya ile ilişkiniz konusunda dürüst olun

Bir sosyal medya pazarlamacısı olarak, sosyal medya ile arkadaşlarınızdan ve ailenizden doğal olarak farklı bir ilişkiniz var. Onlara şu anda işten ayrılmayı tercih ettiğinizi söylemeye hakkınız var. Gerekirse konuyu değiştirin.

Sosyal medya ve geleneksel medya

Bir zamanlar gazeteler haber almanın tek yoluydu. Sonra televizyon aldık. TV, basılı yayınları geçersiz kılmadı, ancak basılı yayınlar TV hakkında yazmaya başladı. TV Rehberleri, bölüm özetleri ve sezon incelemeleri aldık. Mesele şu ki, yeni medya sahneye çıktığında eski medya bunun hakkında yorum yapmak istiyor.

Bunun sosyal medyayla nasıl bir ilişkisi olduğunu söylememe gerek yok sanırım. Yazı ister kullanım oranları, ister “tehlikeli” genç trendleri (genellikle sahte olan) veya platform değişiklikleri hakkında olsun, geleneksel medya kuruluşları sosyal medya hakkında konuşmayı bırakamıyor.

Bir sosyal medya pazarlamacısı olarak, iş-yaşam dengesine benzeyen bir şey elde ederken, makul derecede bilgili bir insan olmak imkansız görünebilir.

Yapın: Anında iletme bildirimlerini kapatın

Biliyorum. Eğer benim gibiyseniz, her zaman neler olduğunu bilmekle gurur duyarsınız. Ancak bazen, en azından gerçek zamanlı olarak bilmemek daha iyidir. Yeterince önemliyse, bir sonraki Twitter'da oturum açtığınızda anlayacaksınız. Önümüzdeki 20 dakika içinde gerçekten haberdar olmanız gereken herhangi bir şey, muhtemelen bir işletim sistemi bildiriminden gelecektir. Kendinize bir iyilik yapın ve bir mola verin.

Yapmayın: Dakika dakika güncellemelerle yaşayın

Bazen gelişen bir hikaye suludur. Son 45 saniyede yeni bir şey olup olmadığını görmek için sürekli yenilenen canlı bir makaleye kapılmak kolaydır. Yapabileceğiniz en iyi şey telefonunuzdan uzaklaşmak. Gelişmekte olan hikayeler büyüleyici, ancak güçlü zihinsel sağlık, vermeye devam eden hediyedir. Adsız bir kaynaktan gelen şüpheli bir güncelleme için akıl sağlığınızı takas etmeyin. Hikaye tamamlandığında bilgiler daha iyi olacak.

Sosyal dikkat dağıtmak için sosyal medya

Çabuk, bir yabancıyla göz teması kurmak üzeresin! Ne yapıyorsun? Doğru cevap, telefonunuzu çıkarıp, bir mesajınız varmış gibi yaparak sosyal medyada gezinmek.

Ama doğru cevap mı? Kesinlikle en yaygın cevap. Otobüste tek başınıza oturuyor ve rahatsız edilmek istemeseniz de, bir restoranda tek başına bir arkadaşınızı bekliyor olsanız ve rahatsız edilmek istemeseniz de ya da koltuğunuzda tek başınıza oturuyorsanız (ve rahatsız edilmek istemiyorsanız) , içgüdü telefonunuzu çıkarmaktır. Herkes yapar.

Ancak sosyal medya pazarlamacıları herkes gibi değil. Daha önce de söylediğim gibi, sosyal medya ile doğal olarak farklı bir ilişkimiz var. Böylece arkadaşlarınız telefonlarını çıkarıp bölge dışına çıkarken, telefonunuzu çıkardığınızda çalışma moduna geri dönersiniz. Muhtemelen buna verdiğim cevabı beğenmeyeceksin, ama bu önemli.

Yapın: Telefonunuzu uzaklaştırın (evet, gerçekten)

Bu popüler olmayan bir görüş. Menajerim mesai saatleri dışında sosyal medyada vakit geçirmeyi bırakmamı önerdiğinde onu Zoom ekranından tutup sallamak istedim. Bunca zaman ne yapacaktım? Anlaşılmaz bir kavramdı.

Ama isteksizce, onun haklı olduğunu anladım. Tanıdığınız biri kaç kez kendini beğenmiş bir şekilde sosyal medya detoksu yaptığını duyurdu? Peki bunu yapamadığınız ve çalışmaya devam edemediğiniz için kaç kez gizliden gizliye kıskandınız? Bir ay boyunca sosyal medyayı veya diğer çevrimiçi davranışları tamamen kesmemiz mümkün olmayabilir, ancak mümkün olduğunda azaltabiliriz.

TikTok'ta günlük bir zaman sınırı belirledim ve stres seviyelerim için harikalar yarattı - fazla bir şey kaçırmadan. İş arkadaşlarımdan biri, daha hantal olmaları ve daha az dopamin salgılamaları için yalnızca belirli uygulamaların masaüstü sürümlerini kullanacak. Sadece yaratıcı olmalısın.

Yapmayın: Ansiklopedik bir trend bilgisi için akıl sağlığınızı takas etmeyin

Sosyal medya pazarlamacıları, işlerini iyi yapmak için kapsamlı trend bilgisine ihtiyaç duyarlar. Ama ne kadar kapsamlı olması gerektiğine dair bir çizgi var. Kuşkusuz, mısır hakkında yazarken muhtemelen 700 daha az videoya bakıp aynı kalitede ürüne sahip olabilirdim. Ancak sosyal medyada çalışan biri olarak dakiklik ve yayınla tuşuna basar basmaz mükemmel örneğin ortaya çıkacağı korkusu beni tüketti. Bu yüzden, önemli ölçüde azalan getirilerle daha fazla video izlemeye kendimi zorladım.

Bu biraz daha az somut değil, ancak yeterli bilgiyi ne zaman topladığınızı anlamak önemlidir. Sosyal olanı anlamak için tüm zamanınızı sosyal medyada harcamak zorunda değilsiniz.

Peki şimdi ne olacak?

Umarım, bu ipuçları sizin için yararlı olmuştur. Sosyal medya ile ilişkiniz önemli ama sağlıklı olması gerekiyor.

Algoritmayı kırma ruhuyla, sosyal medya ile ilişkinizi yeniden değerlendirmeye başlayabileceğiniz birkaç yer var.

Megan Thee Stallion'un bir akıl sağlığı kaynak merkezini nasıl başlattığını ve markasını nasıl güçlendirdiğini okuyun.

Kendinizi tükenmiş hissediyorsanız ve patronunuzla bu konuda nasıl konuşacağınızı bilmiyorsanız bunu okuyun.

Daha fazla sosyal medya tükenmişlik ipucu için bunu okuyun.