Hayır, gerçekten, ben iyiyim: Stres gerçektir – hadi bunun hakkında konuşalım

Stres, iş hayatında tabu bir kelime olabilir. Profesyoneller, sakin ve yetkin bir imaj yansıtmak isterler. Bir yıldan fazla bir süredir hayatı ve işi etkileyen bir pandemi gibi küresel bir olay, stresi inkar etmeyi imkansız kılıyor. Bu stresin etkileri kaçınılmaz olarak insanların harcama alışkanlıklarını, satış stratejilerini ve daha da keskin bir şekilde iletişimi etkileyecektir.

Stresin sizi nasıl etkileyeceği veya işletmenizi nasıl bilgilendireceği, insanların neler yaşadığına gözünü kırpmadan bakmayı gerektirecektir.

Hatırlamamız gerekiyor, COVID-19'un dünyayı süresiz olarak beklemeye aldığı Mart 2020'ydi ve insanlar “kavgaları” hakkında iyi niyetli bir şekilde eğlenirken, dedikleri gibi mücadele gerçektir.

Sosyal izolasyon ve her şey kapandığında, yıldönümü hediyeleri almak bizim için yüksek bir öncelik değildi.

Bununla birlikte, geleneksel 18. yıl dönümü hediyesi porselendir.

Bu yüzden banyo lavabosunu ve tuvaleti temizledim.

Mutlu yıllar hayatımın aşkı. #karanlık

— Bay El (@MisterHand1) 16 Mart 2020

stresin etkisi

Şirketler her zaman stresi kullanmanın yollarını bulmuşlardır. Mağazalar, 'Rise & Grind' hayatıyla ilgili özlü kartlar ve tişörtler satar. Sağlık markaları, 'yıkılmaya' yönelik benzersiz vitamin formülleri satıyor. Kitap rafları ve komodinler, stresin üstesinden gelmek ve meşguliyet kutlamasını sona erdirmek üzerine başlıklarla dolu.

Bununla birlikte, stresin gerçek ağırlığı, birey ve toplum düzeyinde sağlığa yönelik nesnel bir tehdittir.

Stres hakkında - kişisel ve profesyonel olarak - öğrendiklerinizi nasıl alıp ileriye doğru anlamlı bir şekilde uygulayabilirsiniz? Bildiklerimizle başlayalım:

• Karar verme askıya alındı: Seyahat mi yoksa eğitim mi, kurallar mı yoksa yasaklar mı bizim için karar verdi.
• Keder bir yoldaş oldu: Ön saflarda çalışanlardan komşunuza kadar, ölüm endişe verici bir oranda gerçekleşti ve bu kadar çok kişinin yalnız son anlarıyla birleşen kayıp, yıkıcı bir etki yarattı.
• Kronik stres DNA'mıza zarar verir: Zihinlerimiz her zaman tehditlere karşı tetiktedir, bunun sonucunda ortaya çıkan kortizol, bir DNA zincirinin koruyucu kılıf kuyruğu olan telomerlere saldırır. Normal yaşlanma süreci geçersiz kılınır ve bunun fiziksel bir maliyeti vardır.

Artan stres türleri

Her zaman bizi ağırlaştıran şeyler olacak, ancak COVID-19 çalkantılı olaylarla birleştiğinde insanlara özel bir zarar verdi.

1. Ekonomik — Genel olarak, insanlar karantinaya ve izinlere dayanmak için gerekli tasarruflara sahip değildi. National Endowment for Financial Education anketine göre, 10 Amerikalıdan 8'inden fazlası COVID-19 krizinin mali durumlarını strese soktuğunu söylüyor.
2. Profesyonel - Mücadeleler profesyonel olarak COVID-19 kapma korkularından iş yükündeki değişikliklere, işten çıkarmalara, iflasa ve aile ihtiyaçlarının dengelenmesine kadar uzanıyordu.
3. Eğitim —Yönetmelikler eyaletten eyalete değişir, ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde ve dünyanın diğer yerlerinde, ebeveynler ve veliler okulların yeniden açılması, sanal öğrenme, iyi internete erişim ve fiziksel aktivitenin kesilmesi gibi belirsizliklerle mücadele etti.
4. Akıl Sağlığı — Artan sosyal izolasyon, maske yönergeleriyle ilgili artan siyasi kutuplaşma, kişisel sağlık hizmetlerine erişimin azalması ve acil olmayan prosedürler, depresyon, akıl sağlığı kırılganlığı ve intiharda artışa neden oldu.

İşyerinde farkındalık için modern bir rehber

İşyerinde farkındalık, bu günlerde hakkında çok şey duyduğumuz bir şey. Hayatlarımızı daha iyi hale getirmesi gerekiyordu, ama nedir ve kariyerlerimize yardımcı olabilir mi?

Her zaman var olan , ancak pandeminin odak noktası haline getirdiği stres faktörleri

Dünya genelinde cinsiyet ve ırk her zaman kazanç, sağlık hizmeti ve görünürlüğü etkilemiştir, ancak 2020'de halk diyaloğunun bir parçası haline geldi.

1. Cinsiyet —Aile ve ev işleriyle ilgili emek dengesizliği her zaman var olmuştur, ancak COVID-19 çocukları eve gönderdiğinden, bakıcılar öncelikle kadınlardı. Dünya genelinde kadın sağlık çalışanlarının ve ilk müdahale ekiplerinin yüzdesi %70'tir. Transgender ve ikili olmayan topluluğa (TGNB) bakıldığında, COVID-19, yasalar TGNB'yi koruyamadığından sağlık hizmetlerine erişim, istihdam sorunları ve hatta evsizlik konusundaki mevcut eşitsizlikleri vurguladı.
2. Irk — Elli yıl önce, Dr. Chester M. Pierce, insanlara dayatılan ince ırksal ifadeleri ve damgalama ve önyargının insanları nasıl olumsuz etkilediğini temsil etmek için mikro saldırganlıklar önerdi ("Wuhan Virüsü" veya "Renk görmüyorum" gibi düşünün.) Arline T Geronimus, ırkçılığın bir sonucu olarak Amerika'da siyahi, yerli ya da Latin kökenli olmanın kronik ve kalıcı travmasını kapsayacak şekilde 'hava alma' terimini öne sürdü. Covid-19, renk topluluklarını orantısız bir şekilde etkiledi. Aşıya erişim adil değildi. COVID-19'u Asyalılarla ilişkilendiren yaygın yanlış bilgiler yaygındı.
3. Erişilebilirlik — Tecrit altında yaşamak, erişilebilirlik ve sağlık koşullarına uyum sağlama ve iş gücüne geri dönme sorunu öne çıktı. Dünya çok yetenekliydi, tadım kısıtlamaları, temel standartların kolektif algısını arttırmış olabilir.

Empatinin önemini vurgulayın

Zayıflığı, stresi ve eşitsizliği kabul etme işi yorucudur. Ayrıca alçakgönüllü olabilir ve gerçek hesaplaşma anları yaratabilir. Yapabileceği diğer şey insanları daha rahat hale getirmektir. Hepimiz WFH kalabalığı için kıyafetlerin lansmanını gördük, uzun ekran süresinden dolayı göz yorgunluğunu gidermek için mavi ışıklı gözlükler. Sürecinizi, organizasyonunuzu ve iletişiminizi aynı rahatlık için sallayabilirsiniz.

1. Belirsizlik olduğunu kabul edin. Her şeyin nasıl olacağını bilmemek iyidir, bazen her şeyi olduğu gibi almaya hazır olduğunuzu söylemek yeterlidir.
2. Öğrenmeye devam edin. Dijital dünya, alternatif metin kullanımını standartlaştırmaya, tüm bireylerin erişimini ve rahatlığını bilinçli olarak dikkate almanın daha fazla yolunu bulmaya başladı.
3. Şeffaf olun. Başucu kitabının tamamını göstermek zorunda değilsiniz, ancak değişiklik yapmak için gerekçe sunduğumuzda güven oluşur.
4. Sonucu önemseyin. İş çok işlemsel olabilir, bir çalışanla veya bir müşteriyle nasıl hissettiklerine yatırım yapmak için zaman ayırın. Kişiye göre takip edebilirsiniz. Daha önce gelen deneyimlerle yeni alışverişleri katmanlamaya başlayın ve çok daha fazla insan etkisindeki işlemler yaratın.
5. Görünmeyeni hatırla. İşletme sahiplerinin, çalışanların asla bilemeyeceği zorluklar olduğu gibi, müşteriler ve iş gücündeki insanlar, asla göremeyeceğiniz nasıl hissettiklerini ve hareket ettiklerini etkileyen şeylere sahiptir.
6. İletişime devam edin. Dinledikçe öğreniyoruz. İnsanlar duyulduğunda, görüldüklerini hissederler. Dinleme, öğrenme ve görünürlüğün birleşimi, insanları daha az stresli hissettirmek için her zaman güçlü bir formül olacaktır.
7. Çeşitliliğe dikkat edin. Sonuç olarak, beyaz olmayan, erkek olmayan bireyler tarafından temsil edilmediyseniz, faaliyet gösterdiğiniz dünyanın çeşitliliğini doğru bir şekilde tasvir eden bir dizi sesin faydasını kaçırıyorsunuz demektir. Tanımadığınız kişilere satış yapamazsınız ve orada olmayan insanlardan öğrenemezsiniz. 2019 yılında, kültürel ve etnik olarak çeşitliliğe sahip şirketler, rakiplerinin karlılığını %36 oranında geride bıraktı.

Stresi ortadan kaldırmak nihai hedef değildir – amaç, herhangi bir anda insanların farklı seviyelerde stres ve dikkat dağınıklığı altında olduğu gerçeğini onurlandırmak olmalıdır.

Ortak bir zemin bulmak, ilişkiler kurmak ve insanlara yardımcı olacak şeyleri öngörmek ve bunlara hazırlanmak için daha donanımlı olmak için araçsal olabileceğini kabul etme hareketimiz.