电子游戏对你有害吗？

已发表: 2021-06-07

电子游戏对你有害吗

几乎每个人都同意电子游戏可以成为一种很好的休闲爱好。但如果你太过分了，它会对你的身心产生各种负面影响。

所以。电子游戏对你有害吗？如果是，为什么？

有几个原因：

不健康的生活方式

电子游戏最大的负面影响之一是它们会导致不健康的生活方式。

大多数时候，游戏涉及坐在一个地方，除了手指什么都不移动。连续几个小时这样做绝对对你不利。

问题是，电子游戏的本质是鼓励长时间的游戏。无论您是玩 MMORPG（大型多人在线角色扮演游戏）还是参加在线体育游戏，一小时的游戏时间都不够。

如果您想赚取游戏币或寻找有价值的物品，则可能需要整个游戏环节。

那么，如果你玩电子游戏太久会怎样？

过度放纵的人往往运动量较少，饮食习惯也很差。这得到了最近一项涉及 1,000 多名男大学生的研究的支持。

结果表明，沉迷于游戏的人消耗更多的饱和脂肪和钠。这表明他们多吃咸味零食，少吃水果和蔬菜。

这些不健康的习惯往往会导致体重增加过多。这会导致生命后期出现一些严重的慢性疾病。

这是一个很好的例子，说明电子游戏有多糟糕。

视力问题

另一个问题是游戏会伤害您的视力。 美国数字眼疲劳验光协会甚至提出了计算机视觉综合症 (CVS) 一词。症状包括眼睛疲劳、干眼以及颈部和肩部疼痛。

它们是由眩光和低屏幕对比度引起的 - 它会迫使您的眼睛比平时更努力地工作。

电子游戏的另一个负面影响——它们需要你的眼睛持续聚焦。

以多人在线竞技场（MOBA）游戏为例。假设您的比赛持续了 45 分钟。在其中一支球队获胜之前，您可能无法离开办公桌。即使你这样做了，你也可能花了它看你的手机。尽管电子游戏更有可能导致 CVS，但手机屏幕也无济于事。

那么，你如何解决这个问题？

通常，建议遵循 20-20-20 规则。它包括每 20 分钟离开您的键盘或控制器，并看着距离您 20 英尺的东西 20 秒。由此得名。

您可以做的另一件事是确保在玩电子游戏时不要在黑暗或阳光直射下进行。

您甚至可以获得带有抗反射涂层的眼镜。其中一些甚至可以阻挡蓝光，从而减少电子游戏对视力的伤害。

多巴胺成瘾

如果您在 Google 上快速搜索视频游戏及其负面影响，您肯定会看到一两件关于成瘾的事情。

它与多巴胺成瘾密切相关，事实上，这是过度沉迷时会得到的。

一项研究表明，电子游戏可以将多巴胺水平提高 100%。

没有一个因素会导致成瘾。你在发展阶段所做的并不是促成它的唯一因素。所以，不要只怪游戏。

然而，视频游戏和多巴胺之间的联系可能会导致成瘾。

背痛

当您无精打采并且坐姿不正确时，会损害您的姿势。加上糟糕的人体工程学设计，你会遇到一些严重的背部问题。 这是您想要避免的视频游戏效果之一。

它还可能导致：

循环减少
消化问题
脊柱错位
肺功能差
紧张或收缩的神经
扭曲的脊柱弯曲
下巴疼痛

为避免这种情况，请购买优质的游戏椅，并在长时间的游戏中以良好的姿势坐下。高品质的办公桌和符合人体工学的鼠标也有帮助。

偏头痛

谈论电子游戏和健康：

盯着屏幕几个小时会导致偏头痛。 即使你不玩，你也有风险。

症状包括：

轻度混乱
脑雾
对光和声音的敏感度
恶心和呕吐
身体某些部位有麻木感

攻击性行为和心理问题

关于电子游戏和攻击性行为是否相关的看法不同。

根据一些报道，无论是在实验室环境中还是在现实生活中，暴力游戏都会激发攻击性的想法。其他人显示两者之间没有联系。如果你看看真人快打这样的格斗选项，你就会明白为什么父母认为电子游戏很糟糕。

有些罪犯有时会引用暴力视频游戏作为他们不法行为的灵感来源。当然，他们有可能在不拿起控制器的情况下以同样的方式行事。

视频游戏发行现在被标记为暴力，以确保不会发生这样的事情。

玩游戏有什么好处？

游戏通常会受到比应有的更多的仇恨。

人们倾向于将电子游戏视为沙发土豆的领域。但事实是，游戏的许多常见元素都可以在现实生活中带来实实在在的好处。

那么，电子游戏对你有好处吗？

让我们来看看：

协调

游戏可以提高协调性。

这实际上在第一人称射击游戏中至关重要。一遍又一遍地演奏是提高手眼协调能力的可靠方法。 将其视为改善现实生活中反应的训练。

这绝对是一个积极的视频游戏效果。

事实上，游戏玩家在将虚拟车辆保持在直线车道上的表现要好于其他人。

如果您正在寻找提高这项技能的最佳方法，那么运行虚拟现实游戏是一个好主意。

解决问题的能力

许多科学游戏研究发现，这种爱好可以提高您的创造力和解决问题的能力。 这是另一个很好的例子，说明视频游戏对你有好处。

游戏的好处之一还在于学习团队合作。它在玩家之间形成了牢固的联系。我们稍后会详细说明。

专注

数百万人玩动作即时战略游戏。为了获胜，你必须保持专注。

这并不令人感到惊讶的是改进的浓度是视频游戏的积极影响之一。

专家证实，电子游戏可用于教育或军事训练中的确切目的。

游戏还可以提高您在视觉要求较高的活动中的表现，例如开车或在人群中寻找某人的脸。

多任务处理

在大型多人在线游戏(MMO) 中战斗并注意冷却时间需要多任务处理。战斗、查看地图和寻找资源也是如此。

可以肯定地说，游戏涉及大量的多任务处理。

所以，如果你想知道为什么电子游戏对你有好处，这里有另一个论点。

参加研究的老年人通过玩一个月的电子游戏，设法提高了处理多任务的效率。

考虑到随着年龄的增长，性能下降的速度有多快，这是一个了不起的结果。玩电子游戏是对抗这种情况的好方法。

学习机会

通过电子游戏可以学到很多东西。无论您是大人还是小孩，您都可以发现新事物。

如果您正在寻找视频游戏的更多积极影响，请将其添加到您的列表中。

只要这样看——电子游戏促进技术探索。

您还可以学习许多在现实生活中可能会派上用场的东西。这些包括从模拟人生游戏（如模拟人生 4）中的日常用品到森林中的生存技巧。

喜欢电子游戏的人也更有可能探索编程和电子游戏设计。有时，这甚至可以帮助个人决定他们的职业。

那么，电子游戏会让你更聪明吗？

我们上面提到的一切都表明答案是肯定的。

如果您需要更多证据，研究已经证实，游戏与大脑中较高的灰质体积有关。但稍后会详细介绍。

团队合作

不久前，两名玩家都必须亲自到场才能进入多人游戏模式。即便如此，许多游戏仍然鼓励团队合作和协作。

现在，通过在线游戏，多人视频游戏已被提升到一个新的水平。跨平台游戏的出现也有帮助。因此，在谈论电子游戏的积极影响时，我们不能忘记团队合作。

大逃杀游戏，如Fortnite有小队模式，都是关于在地图上一起击败其他球队。和恐怖生存游戏，如7天到死需要你和你的队友构筑底部，如果你想生存下去。

密苏里科技大学证实了这一点。研究人员发现，在《魔兽世界》中成功进行团队突袭的能力可以转化为在虚拟工作场所团队中取得成功。

这只是在社交疏远时期增加了电子游戏的好处。

电子游戏如何影响大脑

已经针对该主题进行了大量研究。专家一致认为，游戏会导致大脑发生变化。

西班牙健康科学学院和美国神经精神病学和神经调节实验室的科学家最近发表了他们自己的两分钱：

电子游戏对大脑的影响在结构和性能上都是可见的。 与非游戏玩家相比，游戏玩家更擅长专注于高要求的任务。他们也有一个扩大的右海马体。 此外，他们负责集中注意力的大脑区域需要较少的激活才能运作。

这些科学家还研究了电子游戏对大脑的负面影响。

他们发现游戏成瘾者的神经奖励系统发生了功能和结构变化。这些研究包括让他们接触与游戏相关的线索，最终导致强烈的渴望。 专家全程监测大脑反应。

然而，科学家确实表示，大脑对电子游戏的反应并不一定会转化为现实生活中的变化。

来自中国电子科技大学和澳大利亚麦考瑞大学的研究人员也展示了他们的研究成果。它们展示了玩电子游戏对大脑有益的例子。

通过比较游戏爱好者和非游戏玩家的 MRI 扫描，他们发现这种爱好与大脑灰质体积增加之间存在相关性。 结果还表明，该区域更好的连通性也会导致更快的思维过程和更高的智力。所以，是的，游戏可以让你更聪明。