社交媒体如何影响您的健康？

已发表: 2016-10-27

乍一看，社交媒体会影响您的幸福感似乎令人惊讶。然而，当我们考虑到人们在 Facebook、Twitter、Instagram 等网站上花费的时间时，社交媒体确实对健康有一定的影响是有道理的。

任何占用你大量时间的事情，包括工作、看电视、锻炼或开车，都会对你的健康产生一些影响。问题是媒体使用对我们是好是坏。简单的答案是两者都可以。幸运的是，有一些方法可以帮助减少对其有害影响的暴露，同时最大限度地提高收益。

社交媒体影响您健康的方式

社交媒体可以通过多种方式影响您的健康。

正如这些观点所表明的，社交媒体对你是好是坏并没有简单的答案。因为它对现代生活的影响如此广泛，所以它有许多积极和消极的影响。让我们更详细地看一下其中的一些。

社交媒体成瘾是一个真实的现象。随着越来越多的人随身携带智能手机和其他设备，逃离互联网变得更加困难。人们越来越多地将在线时间花在 Facebook、Twitter 和 Instagram 等社交媒体网站上。

对于沉迷于这些网站的人来说，它可能会对他们的生活甚至心理健康产生有害影响。任何成瘾都可能是有害的，如果它消耗了您对其他活动的精力，例如工作、体育活动和离线关系。社交媒体成瘾会以多种方式损害您的心理健康。

人们将社交媒体用于许多事情，例如社交、查找和共享信息、购物以及仅仅作为消遣。其中一些活动是相当中性的，而其他活动可能会引起强烈的情绪。

与人的积极联系对您的心理健康甚至身体健康都很重要。有大量证据和研究表明，社会孤立与寿命缩短有关，更不用说生活质量下降了。虽然在社交媒体上与人互动是不够的，也不能替代现场互动，但它仍然是有益的。

老年人和行动不便的残疾人可以使用社交媒体以其他方式无法进行联系。老人可以和孙子说话。驻扎在海外军队的人可以在家乡与他或她的配偶交谈。居住在不同州的朋友可以在线聊天。这些只是社交媒体改善人们生活的几种方式。

另一方面，媒体及其内容会引起压力和其他负面情绪。越来越多的网络欺凌问题就是一个很好的例子。还有一些人热衷于拖钓或争论从政治到体育的所有事情。如果在社交媒体上进行互动会导致压力，它可能会对健康产生负面影响和健康问题。

社交媒体可以直接影响身体健康。这通常与您使用它的方式有关。例如：

腕管综合症。如果您进行过多的键控，您可能会遇到影响您的手或手腕的问题。还有一些与手机按键相关的特定问题，可能会拉伤手指的肌腱。这些问题并非都是由社交媒体引起的。这很容易因为必须为学校或工作中的报告输入学期论文而引起。
眼睛问题。您可能会因长时间盯着屏幕而导致眼睛疲劳。
疲劳。这是过度使用社交媒体的另一个症状。如果你在 Facebook 的 Twitter 上发帖太晚，你可能会失去宝贵的睡眠。
缺乏运动。社交媒体可以缩短您在户外度过或锻炼的时间。
分心。社交媒体成瘾最危险的潜在后果之一是分心驾驶。正如最近的故事所证实的那样，你甚至会在发短信和走路时受伤。

以上是不是由社交媒体本身造成的有害影响，而是由于过度使用它或增加您对它的曝光或在线或发短信而您应该专注于其他事情。当然，其中一些也适用于社交媒体以外的活动，例如在电话上发短信、写电子邮件或浏览互联网站点。

有无数的地方可以在线获取健康信息。如果您在 Facebook 上很活跃，您可能会有朋友发布他们最喜欢的健康建议，尤其是在心理健康方面。您可以订阅名人医生或在处理精神疾病时创造饮食或技术的人的页面或推文。您可以了解对您或您关心的人真正有帮助的潜在疗法、治疗方法或药物。

另一方面，如果你不加批判地接受你在社交媒体上看到的一切，你最终可能会接受糟糕的建议。您永远不应将推文或 Facebook 帖子误认为是专家意见。即使是合格的专家给出的，那个人也没有检查过你。最多，您应该使用社交媒体作为研究的第一阶段。

如果有意识地适度使用，社交媒体会对您的生活甚至心理健康产生积极影响。以下是一些需要牢记的一般提示。