为什么您最大的资产可能会慢慢侵蚀（以及如何重建它）

“为什么我们再次将此电子邮件发送到此列表？” 金问。

我太不可思议了。 “嗯，因为我们从来没有第一次发送过它，”我心想。

不过，在做出回应之前，我还是决定进行检查。 很高兴我做到了。

事实证明，我们确实已经在一周前将相同的信息发送到了相同的电子邮件列表。 我是写原始电子邮件的人。

那么，为什么在计划和编写第二封类似电子邮件时却忘了写这样一个程度的书，以至于我什至都没有想到呢？

似乎我失去了对我最基本和最重要的资产之一的控制。 我想知道最近是否发生过这样的事情。

您最大的资产（可能不是您的想法）

就您作为作家，市场营销人员或数字企业家的成功能力而言，您最应该保护的最大资产是什么？

必须是您的听众，对吗？ 代表您的客户，成员和订户列表。

错误。

比这更根本。

好的，那是您的网站，对吗？ 这使您能够吸引，保留访客并将其转换为订户，成员和客户。

错误。

比这更根本。

您的知识和经验如何？ 这使您可以建立权威和具有有用信息的网站。

又错了。

甚至比这更根本。

您必须做什么才能获得经验，以及建立和保留知识？

两件事情：

1. 您必须能够注意。
2. 您必须能够集中精力。

然而，在这个无处不在的“战争”时代，反恐战争，毒品战争，真相战争，你明白了吗？还有另一场破坏性的战争，我们每天都在每一分钟都在战斗，无论我们是否认识它。

随着损失给我们造成的损失越来越大，对我们使用的武器也越来越复杂和普遍。

注意战争是真实的

似乎每个角度都在围困我们。

“您每天都有有限的注意力要花费。 如果目标明确，您的注意力将带给您极大的意义和满足感。 但是，与此同时，数千亿美元已投资到了一些公司，其唯一目的是劫持您尽可能多的注意力，并将其推向优化的目标，以便为北加州的少数人创造价值。 这太可怕了，需要您的努力。” – Cal Newport，关于数字极简主义

现在该进行反击了……或者是看着我们注意力和保持专注力的能力慢慢地，但是肯定地消失了。

在这一点上，祝您一切顺利。

寻找问题的根本原因

我打开这篇文章的故事确实发生在几周前。 这对我来说是一次大开眼界，部分原因是这不是第一次。

尽管我可以在这种情况下公开它，但借助事后观察，我很高兴它不会在公开场合出现更多。 我当然很高兴没有金正日的干预就不会发生。 否则，我会发送第二封电子邮件。 哦，那真是令人尴尬。

即使那没有发生，我仍然很尴尬-有点沮丧。 我怎么……只是忘记了？

它立即导致我退后一步，找出原因。

沉迷于分心

起初，我以为我的记忆力可能会很差或恶化。 几天的大部分时间让我感到恐惧。 （哎呀，我差点就报名参加了一个500美元的课程，以提高我的妻子的记忆力，这是我合理地建议我放慢脚步。）

当我进一步深入研究时，我意识到这根本不是内存问题。

当我需要记住一些东西并专注于信息时，通常可以记住它。

问题在于我的电子邮件故障是我应该记得但没有记住的一系列不断增加的最新事件。

这使我对真正的问题产生了兴趣：

我对自己的工作没有给予足够的关注。

即使看上去似乎只专注于当前的一项任务，但我还是不够专注。

考虑到电子邮件的具体情况，我想知道：

• 在写电子​​邮件时我检查了收件箱几次？
• 我检查过Twitter几次？
• 我看了几次电话？
• 我起床了几次，漫不经心地走到厨房，打开冰箱，不带任何东西就将其关闭，然后走回办公桌？

我不知道任何这些问题的答案，但是我什至觉得不得不思考所有问题，这使我成为一个重大问题。

我非常清楚地意识到，我已经习惯了这种分散注意力的事情，即使没有它们也会感到不舒服，以至于我现在正在积极地寻找它们，即使表面上是在试图将它们排除在外。

换句话说，我因受到关注而在战争中大失所望。

是时候反击了

现在我被打了很多遍，脸上清楚地表明我何时可以变得更好。

我意识到注意力和专注力的不足使我无法做到最好。 鉴于技术和社会趋势，如果没有干预，这些缺陷只会变得更加严重。

所以我决心要改善。

第一步是向自己承认，意志力不足以克服持久的诱惑。

我需要消除诱惑。 并更换它们。

结果令人震惊，所以这里是我到目前为止已采取的四个步骤的简要总结。

也许其中一个，或者是他们的启发，可能会帮助您重新获得一些注意力，甚至可能没有意识到自己已经迷失了方向，以便您可以专注于内容营销策略并完成更有意义的工作。

1.我从手机上删除了社交媒体，并从工作计算机上的底座上删除了Twitter。

Twitter是一个很好的资源和一个很好的工具。 这也是我发现自己经常检查的无休止的分散循环。

现在？ 我不会在手机上的Twitter上迷路，而且在工作时必须更加刻意使用它。 另外，我没有收到任何可能使我退出其他活动的通知。

我还没有后悔任何错过的事情。

进行此更改非常容易。 （哪个很好，考虑到我的职业可能取决于它。）

但是，即使我的手机上没有Twitter，我仍然发现，在一天中的任何空闲时间里，我仍然会拔出手机，打开Web浏览器，然后迅速从一个站点跳到另一个站点，以寻找诱人的标题。

所以……

2.我从手机上删除了所有网络浏览器

有点夸张，是的。

我有种感觉，我知道您对这件事的立即反应。 我妻子有可能是同一个人：

是否没有合理的理由在线查找内容？ 而且在手机上这样做既方便又高效吗？

当然。 当然。

但是我开始想知道，此刻真正需要在手机上完成多少次。 如果它是如此重要，难道它不能等我去电脑前吗？ 通过学习如何不经常沉迷于手机中，我是否可以获得有价值的东西？

我认为是。 到目前为止，事实证明这是极其正确的。

自从我将手机制作成一个无干扰的区域以来，发生了一件有趣的事情……

当我在一天中的不同时间有空的时候，我仍然会寻找自己的东西。

我刚刚发现，我经常盯着一本书……或者，想象一下：一个想法，而不是盯着我的手机并陷入互联网或社交媒体的困境。

自进行这些更改以来的最近几周中，我已经阅读了两本书，目前正在阅读第三本书。 我很尴尬地承认，尽管我打算读更多的书，但这个数目比我去年读的书还多。

由于在阅读过程中会遇到很多麻烦，我要么不会开始读书，要么一旦我开始阅读又无法取得重大进步，我就会分心。 这个问题消失了这么快让我感到惊讶。

这些更改带来了我的宝贵精力，这就是为什么在我对手机所做的更改中得到的立即回报的鼓舞下，我决定也进行一些其他更改的原因……

3.我停止在淋浴时收听播客

我知道。 有点奇怪，对吧？

但是我意识到自己白天没有时间去体验自己的想法。 我在沉默中变得不舒服。 从某种意义上说，我会变得不舒服……思考。

无论是在淋浴间，在汽车上，在步行中还是在其他地方，我一直在动脑筋，但并没有真正反思自己正在经历的事情，也没有刻意考虑下一步该做什么。

如果您从不反思短期记忆，就很难将它们转换为长期记忆。 我意识到我混乱，分散注意力的思想导致混乱，分散注意力的行为。

现在我的早上淋浴很安静，但是我从中得到了很多。 它们并不完全是冥想的，但它们是通过一些急需的和平与明确来开启我的一天的好方法。

我打算在一天中找到更多的空间来执行此操作。 沉默对于大脑而言确实是金。

我显然很喜欢听播客，但是我也喜欢这种新兴的舒适感，因为我再次与自己的想法和感受相处。 我忘了那感觉。

另外，我更喜欢听一个播客，对其进行反思，并从中学习一些东西，而不是仅仅通过两到三遍，但是在完成后没有任何可展示的内容。

4.我停止了“骚扰”人员和优先事项

窃听是“电话窃听”，是一种在您在场时（而不是其他优先级）关注电话的行为。

直到我决定停下来之前，我才意识到这样做的频率……到那时，令我沮丧的是，我不断地跳回冲动，出于某种原因，甚至在存在的情况下，看着我的手机。我的妻子和女儿（我喜欢和他们共度时光）。

现在，我已经摆脱了摆脱这种习惯的最初困难，现在我意识到手机的障碍对我的体验产生了多大影响。 不仅是我的手机出门在手。

一直在窃窃私语，我可能会在口袋里想念某些东西。

一直在暗示我在工作时再检查一次Twitter。 我必须学习如何消除这种耳语。

我在这方面做得越来越好，找到了更多我不知道自己缺少的注意力和注意力的空间。

这就是我要说的最大观点...

您甚至知道自己所缺少的东西吗？

引起我们注意的战争中最可怕的因素是，当我们处于失败的战斗中时，我们甚至常常没有意识到。 这种习惯非常有害，以至于我们没有意识到。

我们就像谚语中的青蛙：将我们放入一锅沸腾的水中，我们会尖叫并跳出来，但将我们置于冷水中并逐渐增加热量使其沸腾，我们就可以活着燃烧自己。

这就是为什么我很高兴我的电子邮件尴尬发生的原因。 那是我需要的开水。

当我采取措施提高控制注意力和引导注意力的能力时，我知道我只了解到很小一部分力量，包括内部和外部力量，它们随时都在分散我的注意力。

我知道我需要保持警惕。 我知道我需要尊重习惯的力量，并永久养成习惯。

而且我知道我也需要练习自我同情，因为正如Cal Newport对社交媒体公司的解释那样，它们“占用了我们的时间和精力，并将其转化为收入。 这是一个利润丰厚的行业，因此他们投入大量资源使他们的服务尽可能上瘾。”

这确实是一场引起我们注意的战争，这场斗争是由一个肮脏而又老练的反对派发动的。 当我决心在战争中取得胜利时，如果我不认为自己会在此过程中输掉很多战斗，那我就是在自欺欺人。

这是一种谦卑的感觉。

您也会输掉战斗。 我们都会的。

关键是能够在损失发生时识别出损失，并在任何赤字滚雪球之前恢复注意力。 这甚至可能包括采取积极措施来保护您免受自己的习惯的影响，直到您可以用更好的习惯代替适得其反的习惯为止。

共同保护我们最宝贵的资产

希望您早在我开始之前就已经开始这样做。 希望您找到了一些可以吸引您的注意力并保持专注的策略对您有用。

他们也可能为他人工作。

我希望您能在下面的评论部分中分享它们。 让我们互相帮助。

必须不惜一切代价保护我们的注意力和重点。

否则，我们最大的（也是最基本的）技能，我们控制注意力和引导注意力的能力会在不知不觉中消失，并伴随着我们为他人创造有意义的价值的巨大潜力。

重新引起您的注意。

收回你。