如何备份 Windows 10

我知道你去年3 月 31 日没有做什么。

您没有进行数据备份。 这不好。

因为…

数据丢失的风险很普遍，影响着每一个人。 眨眼之间，您可能会永远丢失宝贵的数据。

许多人这样做。

如果你继续推动你的运气，你可能是下一个。

下一个年度备份数据日（ 3 月 31 日）即将到来，是时候开始认真对待数据备份了。

在 Windows 10 中进行备份非常简单。 绝对没有理由不这样做。

“如何备份 Windows 10，”您想知道吗？

Windows 10 附带两个出色的备份实用程序：(1)备份和还原和 (2)文件历史记录。

你应该同时使用两者。

记住，两者都有。 不是一个或另一个。

这是因为它们的工作方式不同，备份的东西也不同。

还因为，在数据保护方面，通常越多越好。

原因如下：

• 自 2012 年以来，数据丢失率上升了 400%。
• 一项研究报告称，每年有 46% 的用户经历数据丢失。
• 由于停机，小型公司每次勒索软件事件损失超过100,000 美元。
• 60% 遇到数据丢失的企业在未来六个月内关闭。
• 在美国，每周有 140,000 个硬盘驱动器发生故障。

那么就很清楚了。 无论您是个人还是公司，您都不能不备份您的数据。

如何在 Windows 10 中创建系统备份

最简单的方法是使用称为备份和还原的内置Windows 备份软件实用程序。

在看如何使用之前，我们先了解一下什么是系统备份。

在系统备份中，您创建整个系统的快照。 这包括操作系统、文档、程序和其他重要数据。

但是为什么要经历这么多的麻烦呢？

如上所述，数据丢失的风险是恒定的，会影响我们所有人。

恶意软件感染或硬件或软件故障都可能导致数据丢失，甚至对您的 Windows 安装造成不可挽回的损坏。

完整的Windows 10 备份可让您在系统发生故障时以最少的麻烦和时间损失来启动和运行系统。

使用备份和还原，您只需点击几下即可备份整个系统。

了解备份和还原工具

一个古老但好用的实用程序，备份和还原首先在 Windows Vista 中引入，从那时起一直存在。

事实上，在 Windows 10 中它被称为备份和还原（Windows 7），表明它不是一个新组件。

此Windows 备份实用程序允许您将备份保存在不同位置，例如网络、USB 闪存驱动器、CD 或 DVD 或外部硬盘驱动器上。

请注意，您无法在云中进行备份。

Windows 和大多数专家建议在外部驱动器上进行备份，然后将其存储在安全可靠的地方。

专家还建议用户经常进行备份。

您可能在想——频率如何？

嗯，这取决于您如何使用计算机。 也就是说，您应该每周进行一次完整的Windows 10 系统备份，并且在进行重大更改之前也是如此。

例如，如果您要执行系统升级，请进行完整备份。 如果出现问题，这将保护您。

请记住，拥有多个备份实例总是比一个好，而后者又总比没有好。

默认情况下，备份和还原工具会创建一个系统映像，用于保留桌面、库和用户文件夹中的文件。

但是，如果需要，您可以要求该工具仅将特定文件保存在Windows 10 备份实例中。 您还可以决定是否希望它创建系统映像。

如果要使用默认路由，请选择Let Windows choose (recommended) 。

否则，选择让我选择。

现在您可以手动选择要备份的文件并决定是否需要系统映像。

最好选择第一个选项。 但是，如果您担心外部硬盘驱动器很快变满并且还使用了文件历史记录工具（您应该这样做），您可以选择在此处取消选择库，因为后者正在备份它们。

重要提示：您应该使用单独的外部驱动器进行备份和还原以及文件历史记录。 如果一个失败，至少您不会丢失所有数据。

如何使用备份和还原实用程序备份 Windows 10

1)在搜索菜单中键入控制面板，然后在结果中单击控制面板。

2) 在控制面板窗口中，单击系统和安全。

3) 现在单击备份和还原 (Windows 7)。

4) 单击设置备份。

5) 您可以在此处选择备份驱动器。 然后单击下一步按钮。

6) 现在决定是要完整备份还是部分备份。 要选择前者，请在进行Windows 10 系统备份时选择让 Windows 选择（推荐） 。 单击下一步按钮。

7) 默认情况下，Windows 每周日晚上 7:00 进行备份。 如果要更改此设置，请单击更改计划按钮。

8) 现在选中按计划运行备份（推荐）之前的框，然后使用下拉菜单选择您希望系统进行备份的频率和时间。 最后，单击“确定”以根据您的喜好调整Windows 自动备份功能。

重要提示：一旦您配置了计划，Windows 将根据它自动进行系统备份，前提是您在计划运行备份之前将外部驱动器连接到您的计算机。

9) 现在单击保存设置并运行备份。

Windows 现在将在外部驱动器上进行备份。 这可能需要一些时间，具体取决于有多少数据。

创建系统修复盘

进行Windows 10 备份后，您应该创建一个系统修复盘。 当您无法启动到 Windows 或想要更换主驱动器时，它会派上用场。

当您无法以正常方式启动时，系统修复盘可帮助您启动 Windows。 它还具有 Windows 系统恢复工具，可帮助您使用系统映像恢复 Windows 或在出现严重错误后恢复 Windows。

要从Windows 备份和还原实用程序创建系统修复磁盘，请单击创建系统修复磁盘链接，然后单击屏幕上打开的对话框中的创建磁盘按钮并按照屏幕上的说明进行操作。

管理外置硬盘空间

担心频繁备份会使您的外部驱动器很快变满？

如果是，您可以使用备份和还原实用程序来管理空间。

以下是要遵循的步骤。

1) 在Windows 备份和还原实用程序窗口中，单击管理空间链接。

2) 单击“数据文件备份”部分中的“查看备份...”按钮。

3) 现在您将看到完整的文件备份列表。 要释放空间，请选择最旧的备份，单击删除，然后单击关闭。

4) 您可以通过删除旧的系统映像来释放更多空间。 为此，请单击系统映像下的更改设置...。

5) 选择Keep only the latest system image and minimum space used by backup 。 单击确定。

如何在 Windows 10 上还原特定文件或整个系统

现在我们已经学习了如何备份 Windows 10 ，让我们看看如何在需要时恢复文件或整个系统。

您可能需要在任何这些场景中创建的备份。

场景 1 – 您需要特定文件

如果您丢失了某些文件并需要恢复它们，请按照以下步骤操作。

1) 在备份和还原 (Windows 7) 窗口中单击还原我的文件。

2) 现在单击浏览文件按钮。

3) 完成备份并选择要恢复的特定文件。 然后单击添加文件。

4) 现在单击Browse for folders ，浏览备份，选择要恢复的特定文件夹，单击Add folders ，然后最后单击Next按钮。

5) 您可以让备份和还原实用程序将所选文件还原到其原始位置或新位置。 要将恢复的文件保存在新位置，请选择在以下位置，然后指定所需位置。

6) 单击“恢复”按钮，然后最后单击“完成”。 Windows 现在会将选定的文件夹和文件还原到指定位置。 您可以导航到此位置并访问恢复的数据。

场景 2 – 如何在您能够登录到 Windows 时从系统映像还原 Windows

您可能需要在不同情况下恢复 Windows，例如当您的系统文件损坏时。

如果您使用 Windows 备份实用程序创建了系统映像，则可以轻松还原 Windows。

以下是要遵循的步骤。

1) 单击任务栏中的Windows图标，然后单击设置。

2) 单击更新和安全。

3) 单击恢复。

4) 单击“高级启动”部分中的“立即重新启动”。

5) 当 Windows 重新启动时，单击疑难解答。

6) 单击高级选项，然后单击系统映像恢复。

7) 现在您可以选择要从中恢复的系统映像。

场景 3 – 无法登录 Windows 时如何从系统映像还原 Windows

完整的 PC 备份可以避免您的系统完全瘫痪。

当您的计算机无法启动或完全加载 Windows 时，您可以使用最新的系统映像让您的系统重新站起来。

在这种情况下，您还需要一张系统修复光盘，这是一张有助于排除故障和修复系统问题的可引导光盘。

1) 将您在其上创建Windows 映像备份的外部驱动器连接到您的计算机。

2) 连接系统修复盘。

3) 重新启动计算机。 注意：如果未加载 Windows 安装向导，则必须更改 BIOS 设置。 为此，通常您需要在系统启动时一直按功能键（F1、F2、F3、F10 或 F12）或按 Delete 或 ESC 键。 您需要按下的确切键取决于您的计算机型号或制造商。 因此，我们建议您先在 PC 制造商网站上搜索相关信息。

4)在 Windows 安装屏幕中单击下一步。

5) 单击修复您的计算机。

6) 单击疑难解答，然后单击高级选项。

7) 单击系统映像恢复。

8) 选择Windows 10。

9)在下一个屏幕中选择使用最新的可用系统映像，然后单击下一步。 注意：如果您制作了多个Win 10 备份并希望从旧副本还原，请选择选择系统映像（朝向屏幕底部）。

10) 如果要将完整备份还原到新驱动器上，请先选择Format and repartition disks ，然后单击Next 。

11) 单击完成。

12) 如果系统要求您确认您的操作，请单击是。

复苏将从现在开始。 需要多长时间主要取决于两件事：需要恢复的数据量和您 PC 的硬件配置。

请注意，任何类型的中断都可能会破坏恢复过程并使计算机无法启动。

因此，请确保在恢复过程进行时没有中断。 此外，请确保您的笔记本电脑已连接到电源插座。 如果您使用台式 PC，请尽可能在启动恢复之前将其连接到备用电池。

如何在 Windows 10 中创建文件备份？

上面我们看到了如何使用备份和还原实用程序备份 Windows 10 。

现在让我们学习如何在文件历史记录的帮助下进行文件备份，这是另一种预装在 Windows 10 中的有用备份工具。

当您需要恢复意外删除的文件或检索已修改文件的旧版本时，文件历史记录非常有用。

默认情况下，文件历史记录将备份您的用户帐户文件夹中的所有文件夹，例如您的桌面、下载文件夹、文档、音乐、图片等。它还会备份您的 OneDrive 中的文件夹。

与备份和还原实用程序不同，此Windows 10 备份实用程序仅保存用户数据，而不保存系统文件。

此外，虽然前者仅保留文件的最新版本，但文件历史记录可以保存多个版本。 由于此功能，您可以立即恢复文件的旧版本。

此外，当您第二次运行文件历史记录时，它只会更新自上次备份以来您添加或修改的文件。

相比之下，备份和还原应用程序主要用于制作Windows 10 系统映像备份，它将所有文件保存在指定文件夹中，无论它们最近是否被修改过。

文件历史记录，就像它的对应文件一样，允许您将数据备份到不同的目的地，即 USB 闪存驱动器、网络位置或外部硬盘驱动器。

在这里，我们将看到如何使用文件历史记录备份外部驱动器上的数据。

如何启用文件历史记录

您可以立即启用此Windows 备份软件。 以下是要遵循的步骤。

1) 将外部驱动器连接到台式 PC 或笔记本电脑。

2) 单击任务栏中的Windows图标，然后单击设置。

3) 单击更新和安全。

4) 单击备份，然后单击添加驱动器。 在屏幕上显示的列表中选择您的外部驱动器。

5) 在您选择驱动器的那一刻，Windows 将打开自动备份我的文件按钮。 现在，只要您将外部硬盘驱动器连接到系统，此应用程序就会自动进行文件备份。

文件历史默认设置

您可以使用此Windows 10 备份实用程序的默认设置，也可以根据需要调整其设置。

File History 的默认设置如下：

• 备份的频率- 默认情况下，文件历史记录将每小时进行一次备份，前提是外部驱动器已连接到系统。 您应该每周备份一次所有文件，以及更重要的文件，每天或每周至少备份 2-3 次。
• 保留备份的时间– 默认情况下，文件历史记录会永久保留您的备份。 您可能会猜到，这远非理想。 如果您保持默认设置，您的磁盘空间可能很快就会用完。
• 备份内容– 默认情况下，此Win 10 备份应用程序备份您的所有用户库、联系人、桌面、Microsoft Edge 收藏夹和 OneDrive。

如何配置文件历史

要更改文件历史记录的默认设置，请执行以下步骤。

1) 单击位于使用文件历史记录备份部分的更多选项链接，以访问和更改配置选项。

2) 这些是默认设置。

3) 要调整文件历史记录的备份计划，请单击备份我的文件下拉菜单并选择合适的选项。

4) 要更改文件历史记录保留备份的持续时间，请单击保留我的备份下拉菜单并选择适当的选项。

5) File History 被认为是最好的 Windows 备份软件之一，因为您可以根据需要轻松自定义它。 例如，如果您不想备份默认列表中的文件夹，只需浏览列表，选择要删除的文件夹，然后单击删除按钮。 对所有不想备份的文件夹重复此步骤。

6) 您还可以要求文件历史记录备份其他文件夹。 只需单击+ 添加文件夹，导航到所需文件夹，选择它，然后单击选择此文件夹。 对您希望此Windows 10 备份工具保留的所有文件夹重复此步骤。

如何运行手动文件历史备份并停止它

如果您想在定义的计划之外运行文件备份怎么办？ 你能做到吗？

是的，当然。 只需点击立即备份按钮另一方面，如果您想阻止文件历史记录进行备份，请在“设置”屏幕中关闭“自动备份我的文件”。

如何恢复文件

您可以通过文件历史记录或文件资源管理器恢复文件。 以下是这两种方法的分步说明。

场景 1 – 通过文件历史记录恢复文件

您可以使用 PC 设置来恢复由免费的Windows 10 备份软件File History 备份的文件。

以下是要遵循的步骤。

1) 单击设置、更新和安全、备份，然后单击更多选项。

2) 在新窗口中，向下滚动并单击从当前备份还原文件。

3) 在“文件历史记录”窗口中，浏览到相关文件并选择要恢复的版本。 最后，单击“恢复” （绿色按钮）。

就是这样。 在Windows 10的备份工具现在将恢复所选文件。

您可能会看到一条消息，要求您确认是否要覆盖文件夹或文件的当前版本。 单击是将恢复的文件保存在原始位置。

如果要将文件保存到备用位置，请右键单击“还原” （绿色按钮）并单击“还原到”选项并选择新位置。

场景 2 – 通过文件资源管理器恢复文件

想要使用文件资源管理器而不是上述内置的Windows 备份实用程序来恢复文件吗？

如果是，请按照以下步骤操作。

1) 转到文件资源管理器，选择所需的文件，单击历史记录选项卡。

2) 浏览所选文件的不同版本并选择要恢复的版本，然后单击“恢复”按钮。

Windows 现在将恢复该文件。

或者，您可以通过文件管理器通过右键单击文件然后选择“属性”来还原文件。 现在浏览由预安装的Win 10 备份实用程序保存的此文件的不同版本，选择所需的版本，如果要将文件还原到其原始位置，请单击“还原”按钮。

要将文件保存到新位置，请单击“还原”旁边的向下箭头，然后选择“还原到”并将文件保存在所需位置。

包起来

计算机备份很像健康保险。 直到您需要它们时，您才会意识到它们的重要性。

而到那时已经太晚了。

您的数据不见了，随之而来的是您的安心。

无论是数据还是您的个人健康，安全总比后悔好。

Windows 10 提供了两个出色的实用程序，可以恰当地解决如何备份 Windows 10 的问题——备份和还原以及文件历史记录。

为了全方位保护，请定期使用两者。

另外，在您第一次设置备份和恢复时创建一个系统修复盘。 当系统受到严重损坏时，它将帮助您找回系统。

备份和还原和文件历史记录让你定时备份，按您的需求。

在外部硬盘驱动器上进行备份是一个不错的选择。 但是，最好为每个实用程序使用不同的外部驱动器。

尽管如此，备份文件的最佳方式还是使用最好的 Windows 备份软件解决方案之一。 我们已经对它们进行了详细的测试和审查。

每周进行一次完整的系统备份，并始终在重要更改之前进行。

这同样适用于所有用户。 也就是说，您应该更频繁地备份重要文件。

至此，我们结束了对如何备份 Windows 10 的探索。下次再见！