如何克服搜索引擎优化和数字营销中的冒名顶替综合症

我一生的大部分时间都被“我还不够”的想法所驱使。

无论我是在申请奖项，还是在喝酒时与某人谈论我的职业生涯，我都不太愿意列出我的成就。

即使写这篇文章，我也不觉得我的声音特别有用或有说服力。

当然，我不会只让这些感觉占上风。 我和他们坐在一起，挑战他们，并尝试写下或说出我的感受所否认的话语。 我知道我并不孤单。

这些情绪是“冒名顶替综合症”的典型标志，这个术​​语几乎与“协同”或“优化”等词一样频繁地出现在公司办公室中。 此时，数字营销行业的每个人都听说过“冒名顶替综合症”。

我在网上调查了 150 多名数字营销人员，90% 的回答都是积极的：“是的，我在数字营销职业生涯中经历过冒名顶替综合症。”

我进行了两项民意调查，证实了冒充者综合症的压倒性经历——85% 的 Twitter 受访者和 97% 的 LinkedIn 受访者表示，他们在数字营销工作中经历过这种情况。

所以，大多数 数字营销领域的其他人也觉得他们还不够。

我们都在默默地责备自己，因自我怀疑和内心批评而疲惫不堪。

但为什么？ 为什么这么多人感觉自己陷入了个人疑虑的最深渊？ 我们怎样才能出去？

我与数字营销行业的许多专业人士讨论了他们在冒名顶替综合症方面的经历，并且我发现了当您面临冒名顶替综合症时需要考虑的三个观点：

• 向内看。
• 看看你周围。
• 帮助他人感受到被关注。

请记住：冒名顶替综合症不会消失。 这不是一个开关。 但我们对其在生活中的地位的认识对于管理它至关重要。

1.向内看

当冒名顶替综合症在各种论文、在线论坛以及与我的同行的讨论中被定义时，它通常被描述为一种感觉。 这是一种植根于一个人的缺乏感、不归属感和内在缺陷感的情绪。

“这是一种不舒服、激动的感觉——这不是一种美好的感觉，”塔兹明·苏尔曼说。

Suleman 曾是 SEO 分析师，现在经营一家企业，为 SEO 从业者提供工作和个人生活信心方面的培训。

她致力于通过正念训练和软技能发展来对抗 SEO 行业的冒名顶替综合症。 在大流行期间被解雇后，苏尔曼知道是时候将她的精力用于帮助他人克服疑虑了。

“如果你做错了什么，并对自己说了一些可怕的话——你不会对别人说这些——你怎么能相信自己呢？” 苏莱曼说道。

一个人的成长不是批评自己到精疲力尽的地步，而是给自己足够的恩典来学习和成长。

苏尔曼承认，在一个被算法更新、法律裁决和最新技术热点（阅读：人工智能）困扰的行业中，要跟上潮流是不可能的。

“你可以学习、学习、学习，但让你进步的是行动。 采取行动的方法就是充满信心，”苏尔曼说。

SEO行业的信息源源不断，但只有向内找，才能从这些信息中获得力量。

冒名顶替综合症会导致倦怠

如果不加以控制，冒名顶替综合症将不可避免地演变成倦怠。

当一个人感觉自己还不够时，他们就不必担心耗尽自己的能量、人际关系或自我意识。 当你忽视身体的警告信号时，你会更容易成为一台机器。

Affirma 的 SEO 经理 Adrijana Vujadin 在倦怠的驱使下开始检查冒名顶替综合症并找到克服它的方法。

“我希望有一天我能打开我的笔记本电脑，自我感觉良好。 但那并没有发生。 这只是更多的挫败感、更多的消极想法、更多的破坏，”武贾丁说。

她没有听从身体的焦虑发作，最终因压力而满头大汗地结束了她的日子。

“我什至准备放弃我的职业生涯、我的工作，因为我意识到我的心理健康和身体健康受到了我的工作的影响，”Vujadin 谈到她的 SEO 职业生涯时说道。

然后她休息了一下，读了一些关于控制自己思想的书。 一年后，她在伦敦搜索会议上主持了一场名为“如何保持 SEO 自信”的演讲。

Vujadin 花时间休息，并开始意识到，如果她处于精疲力竭的边缘，那么她在 SEO 方面所做的所有工作都毫无意义。

“百分之九十九的人都在谈论技术问题和多年的经验，”但这还不够，Vujadin 说。 人们可能拥有 20 多年的经验，但仍然会感到冒名顶替综合症。

通过对自言自语提出几个问题，一个人可以获得自信并找到职业生涯的意义：

针对冒名顶替思想提出的问题

• 这个想法有用吗？
• 这个想法准确吗？
• 过去有多少次你证明自己足够好，尽管你认为自己还不够好？

武雅丁提出的这些问题帮助她从最低谷走出来，成为目前公认的更强大、更自信的战略家。

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2.环顾四周

从很多方面来说，冒名顶替综合症的概念都是一个文化谎言。 它并不是以“冒名顶替综合症”这个名字开始的——它演变成这个概念，作为办公室文化的一部分。

冒名顶替综合症最初被描述为“冒名顶替现象”，在 20 世纪 70 年代末，它已被众多自助书籍、办公室支持小组和治疗课程所采用。

浏览 iStock，我可以从 1,300 多张描绘冒名顶替综合症的库存照片中进行选择。

如今，“冒名顶替综合症”已成为任何面临新工作第一天或准备公开演讲的人的首选短语。

“综合症”一词意味着一个人面临着他们可以治疗的问题。 它可以像短暂的紧张焦虑感一样简单，也可以像六个月的抑郁发作一样复杂。

因冒名顶替综合症而责备自己是弄巧成拙的。 这只会产生更多问题。

米歇尔·斯廷森·罗斯表示，人们常常因为感受到冒名顶替综合症而责怪自己。 作为 Feelalytics 的首席营销官，Stinson Ross 收集有关工作场所心理健康和文化的数据。

“让我觉得自己是冒名顶替者实际上是外在的，”斯廷森说。 “有人感觉自己是冒名顶替者，这是社区的错。 综合症是一个用词不当……因为它不是内在的，它不是个人的故障。 这是社区的故障。”

Stinson Ross 表示，SEO 社区植根于技术和初创行业。 它的根源可能与传统上被认为是男性的更具分析性的心态有关。

这些起源创造了一种环境，使某些类型的人可能很难感到受欢迎。

George Nguyen 是 Wix 的编辑总监，也是 Search Engine Land 的前编辑。 尽管他的履历令人印象深刻，但他仍然感到孤立，因为其他人看起来不像他。

也许我们可以拓宽我们对 SEO 作为一种实践和技能的理解，而不是期望人们遵循一种逻辑的、数据驱动的 SEO。

“冒名顶替综合症并不是因为我有缺陷，而是因为我试图适应一些不完全真实的自我认知，”斯廷森·罗斯说。

让人们在工作中感受到真实的自我会产生归属感。 只有通过这种归属感，人们才能真正摆脱冒名顶替综合症。

最终，SEO 社区和数字营销领域的雇主需要承担起让他人感到受欢迎的责任。

与消极思想作斗争是个人的责任，而相互支持则是一种文化的责任。

3.让别人感觉自己被关注

解决冒名顶替综合症的三个步骤：

• 第一步：管理你的内心自言自语。 让你的冒名顶替综合症想法冷静下来。
• 第 2 步：承认导致冒名顶替综合症的外部因素。 谁让你感觉不受欢迎？
• 第三步：建立社区。

Kristal Audain 是 Groundworks 的产品经理和前高级 SEO 分析师。 她在整个数字营销职业生涯中面临着多重障碍，从上一份工作的加薪被拒绝到在大流行开始时被迫休假。

尽管面临这些挑战，她在 Twitter 上的影响力不断扩大，并出现在 The SEO Rant 等流行播客中。

“收到赞美是令人感到谦卑的，而且有些时候，作为一名黑人女性，在一个男性主导的团队中，我的声音仍然很难被听到。 然而，我对那些认为自己还不够的人最好的建议是，与你的社区交谈，我们将帮助用火柴点燃你脑海中的声音并将其炸毁，”奥丹说。

如果你找到了自己的人，就不可能感觉自己像个冒名顶替者。 SEO 社区就像任何其他人类群体一样——我们的支持以及我们如何让彼此感到被关注，从而使我们变得更好。

以下是一些 SEO 社区，可供人们根据其独特的背景使用：

• 科技 SEO 中的女性
• SEO姐妹们
• SEO 中的女性

在这个列表中，我重点关注多样性，突出显示那些可能在归属感上挣扎的人们的群体。 但除此之外还有许多小组，从专门从事 SEO 特定学科的小组到组织的内部员工资源小组。

当我们彼此出现时，奇妙的事情就会发生。 无论您是告诉某人他们的演示做得很好，还是寻求第二个视角，SEO 中的每个人都应该感觉有一个社区支持他们。

“你正在模拟可以培养归属感的行为和沟通类型，”斯廷森·罗斯说。

只有通过与他人建立真实、真实的关系，我们才能将 SEO 社区发展成为每个人都有归属的空间。