WFH 世界中的远程员工健康：重要提示

远程员工健康是什么样的？ 自从 COVID-19 扰乱我们的生活之前，员工健康一直是企业的首要任务。 这不仅对员工有好处，对企业也有好处。

现在，在完成了一年多的居家订单后，公司又开始重新开设办公室。 但是，许多人也认识到远程工作是他们团队的可行选择。

当我们寻求建立新标准并拥抱远程友好的工作环境时，在照顾员工健康方面，有一些最佳实践——无论是对员工还是雇主——都是如此。

选择远程与必要远程

在我们深入了解一个偏远友好的世界会是什么样子之前，重要的是要记住，选择在家工作与因全球危机而被迫进入其中是很重要的。

从那次经历中可以学到很多东西，但在更正常的情况下，员工面临的挑战和他们需要的支持类型会有所不同。

远程员工健康：给员工的提示

在家工作具有很大的灵活性和自主权。 它还带有更多的个人责任。

寻找在工作时更好地照顾自己的方法？ 这里有一些想法可以帮助您入门。

安排你的工作日。

我们已经非常熟悉在家工作的时间扭曲。 当您在同一个空间生活和工作时，日子会融合在一起，这会对您的心理健康产生严重影响。

常规可以让我们保持井井有条，并帮助我们更有效地工作和放松。 通过建立模式，它们会在需要转移我们的精力和注意力时向我们的大脑发出信号。

• 建立早晚“通勤”。
  设置每天早晚的例行程序对于过渡到工作日非常有效。 需要考虑的一些想法：
  • 上班前或下班后散步或锻炼身体
  • 坐下来享受早晨的咖啡，同时阅读一本书的章节、做填字游戏或收听您最喜欢的播客
  • 从淋浴开始新的一天，穿好衣服去上班
  • 关闭计算机并在一天结束时关闭手机上与工作相关的通知
• 设定办公时间并遵守。
  他们不必是朝九晚五，但设定工作时间并遵守这些时间是在家工作自我保健的关键。 找出最适合您的时间表，并为您何时在线以及何时有效“OOO”设定期望。
• 有一个专门的工作空间。
  这是你的办公室。 当您在那里时，您的大脑就知道该工作了； 在一天结束时离开的行为可以帮助您开始您的晚间生活。

带上你的 PTO 和病假。

当您带着鼻涕进入办公室时，同事可能会告诉您回家并变得更好。 但是，当您的办公室在家里时，您就是负责您的时间并监控您的限制的人。 生病时签收，让身体完全康复。 并利用您的假期来充电。

需要更多动力吗？ 请记住，花时间向其他人发出信号，表明他们也可以这样做。 另一方面，在疾病中工作或在度假时签到会发出相反的信息。 为您希望在公司看到的行为建模。

创建一份健康活动菜单，每天至少进行一次。

健康包括从身体健康到压力管理的方方面面； 从管理慢性病到培养有意义的人际关系。 每个人都不一样。

所以，问问自己：什么活动和行为让你感觉最好？ 让你感觉像你的东西。 写一个清单。 我的一些例子：

• 锻炼
• 日记与创意写作
• 和我的狗一起散步
• 与我的朋友和家人共度美好时光
• 安静的独处时光

一旦你有了你的清单，就把它当作一份自我保健的菜单。 每天，从你的菜单中至少选择一项，并承诺去做。

远程员工健康：给雇主的提示

对于希望支持对远程更友好的环境的业务和人力资源领导者来说，现在是评估您的远程员工健康计划的好时机。 当然，您提供的内容取决于您的公司及其文化、可用资源以及远程员工的百分比。

以下是一些需要考虑的想法和想法：

了解您的员工为什么选择远程工作

正如我们之前提到的，在全球大流行期间从事远程工作与选择在家工作之间存在巨大差异。

为了最好地支持您的远程团队，了解他们喜欢的远程工作方式很重要。

是因为他们能够在完全不同的城市工作吗？ 他们是否试图尽量减少托儿费用？ 还是他们不想放弃的灵活时间？

使用员工调查来了解他们的偏好和优先事项，并了解他们每天在家中面临的挑战。

这些见解可能会帮助您制定一个更周到、更有影响力的员工健康计划。

提供远程友好的健康资源

让远程员工更容易照顾自己。 一些公司为员工提供符合人体工程学的办公设备、健康的零食或健身房，但如果您不在办公室，这些好处将不适用。

远程友好的替代方案可能包括：

• 提供符合人体工程学的家庭办公设备目录
• 与 WellBeats、Calm 和 Headspace 等按需健康应用程序合作，为员工提供福利
• 确保您的员工门户是最新的且易于浏览，因此员工可以轻松找到和访问您的所有健康资源和福利

在连接性和生产力之间取得平衡

当我们因居家令而被迫进入 WFH 时，社交隔离成为员工健康的热门话题。 公司全力以赴进行视频聊天和虚拟欢乐时光，没过多久，Zoom 疲劳就开始了。

当然，您希望您的员工感受到与他们的团队的联系和参与，并让团队尽可能轻松地进行远距离协作。 诀窍是找到正确的平衡：

• 采用 Teams 和 Slack 等协作应用程序，但请注意您要求员工每天检查多少个平台，以避免应用程序耗尽
• 举办虚拟团队建设或社交活动以促进联系。 但是设定那些是非办公时间的期望，就像他们在现场活动中一样，并且团队成员不需要在活动的顶部工作一整天。
• 实施“安静的时间”或“安静的日子”，没有人安排电话，人们可以处理堆积如山的任务。 （不过，要做到这一点，你需要领导层的自上而下的支持和强制执行。）

投资于有效的管理培训

经理对员工体验的影响最大，无论是面对面还是远程。 在员工健康方面，他们通常是第一个意识到团队成员表现不佳的人。

有效的管理者很像教练。 他们需要有战略眼光、情商高，并且能够在团队中发挥出最好的一面。 他们需要创造一个心理安全的环境，让员工可以在不担心受到影响的情况下寻求支持。 现在他们需要长途跋涉。

但 58% 的经理表示他们从未接受过任何正式的管理培训——更不用说专门针对远程员工管理的培训了。

培训您的人事经理与他们的团队进行健康和富有成效的对话可以对员工的健康产生巨大影响，并有助于在整体上营造一种积极的公司文化。

员工敬业度的新规则

在家工作会以某种形式存在。 当公司和员工都在弄清楚新的敬业度规则如何融入他们的生活时，请记住：

• 不要指望在家工作和在办公室工作一样。 设计您的员工体验时要考虑到您的工作环境，无论是远程的、面对面的还是混合的。
• 不要指望现在在家工作与隔离期间在家工作看起来一样。 相反，从那次经历中学习，让它影响你未来的经历。

借此机会有目的地塑造工作文化。