社交媒体使我们愚蠢吗？

现在是2016年，天网不需要发送终结者就可以将我们淘汰。 一个新的游戏应用程序应该可以解决问题。

我已经看到金和安伯张贴自拍照后，造成了这一代人最好的头脑的毁灭，饥饿和歇斯底里。

本届美国大选的愚蠢行为甚至使最低限度的科学素养崩溃。 卡戴珊主义者。

我们生活在一种文化中，不能停止问它是否可以危害cheezburger，并且正在使我们……变得愚蠢。

对？ 错误？ 也许。

是的，我们分心

是的，这是一个问题。

我问了我认识的最“插手”的人，Howard Rheingold，他是未来研究所的杰出研究员，也是斯坦福大学虚拟社区/社交媒体的研究讲师，他对社交媒体的干扰有何看法。

这是他不得不说的：

可以合理地说，我们对社交媒体的使用可能会使我们变得肤浅，并且很难对Pew Internet和American Life调查的发现提出质疑，即六分之一的美国人承认在发短信和走路时撞到某人或某物……

如果您正在寻找对我们文明的未来感到绝望的理由，那么您所要做的就是坐上汽车。 道路被驾驶员拉动越来越多的随机路，同时更新了Periscope并在《笨蛋到死》的残酷反讽版游戏中玩游戏。

我圈子中的每个人都在谈论Cal Newport的最新著作《深度工作》 。 他的核心观点很有趣，那就是，只要培养专注能力，您就可以在许多追求和专业中脱颖而出。

我不同意纽波特书中的所有内容。 他在社交媒体上的一章有些尴尬。 但是我认为他专注于……专注。

当然，他并不孤单。 在深刻的社会变革时期，一如既往，有大量的反对书，包括尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）赞扬的《浅滩》 （ The Shallows） （也许是有意的，它花了点时间说清楚）以及诸如安德鲁·基恩（Andrew Keen）的《互联网就是互联网》 （ The Internet Is）之类的激烈争论。不是答案。

许多批评家担心慢性干扰会导致永久性的大脑变化（或损害，取决于您的观点）。

现在我们知道，我们的环境确实在很大程度上改变了大脑–实际上，技术一直在深刻地改变着我们。

这些变化中最严重的变化是否是不可逆的很难说。 这门科学是非常新的，过度习惯最新的神经科学“报告”是一种不良的互联网习惯。

但是，我们正在重新布线，密切关注这一点可能是一个好主意。

是的，社交媒体是问题的重要组成部分

我们拥有游戏，应用程序，点播信息和超链接文本，所有这些都在塑造着我们。

但是，也许没有任何一种技术像互联网社交平台那样令分心的黑暗面感到内。 Facebook，Twitter，Snapchat，Pinterest，Blab…无论您想出去逛逛，而不是去考虑棘手的事情。

即使有价值，社交平台也可能会占用大量令人沮丧的时间。 更糟糕的是，浪费时间和精力与那些对任何形式的批判性思维都不做任何承诺的人们进行互联网争执。

请注意，即使尼尔·戴格拉斯·泰森（Neil DeGrasse Tyson）也陷入了关于地球是否圆整的争论。 （剧透：是的。）

我们比以往任何时候都更有机会获得令人震惊的愚蠢。 我们可以看到每个人悲伤而无知的叔叔在Facebook上的倾盆大雨。 整个政治候选人都以此为基础。

（并且由于确认偏见，我在写这篇文章时会想到我自己的候选人……而您在阅读时会想到您的候选人。）

我还不够年轻，无法成为数字本地人，但是我上网的时间比许多人都长。 （这就是为什么我有时称自己为社交媒体实体。）

自1989年以来，我就一直在在线社区中工作，而且在过去的所有时间里，他们看起来都非常相似。 他们一直花费大量时间和精力，争吵一直发挥着比我们期望的更大的作用。

那么我们应该退出虚拟社区吗？

那么，完全远离在线社区的答案呢？ 他们是在浪费时间吗？

好吧……我在网上遇到了布莱恩·克拉克。 我在网上认识了克里斯·加勒特。 我在网上认识了Pamela Wilson。

实际上，我首先与公司中的每个人进行了数字连接。

社交媒体平台（我碰巧喜欢Twitter）是一种水冷却器，它使我的分布式公司陷入困境。 我可以和安德里亚（Andrea）谈缝，和杰西（Jess）一起看佛罗里达人的目击，并保证杰罗德（Jerod）如果穿10平方米的羊毛背心参加我们的现场活动，可以向他承诺100美元。

我一直是许多虚拟社区（包括WELL和GEnie之类的祖父）的深刻参与者。

从这一经验中，我可以肯定地告诉您数字社区是真实的社区。

它允许浅浅（任何教堂野餐也是如此），但不需要浅浅。

对于那些寻求深厚联系的人来说，在线社区可以成为分享欢乐和悲伤，争论，化妆，形成亲密友谊，寻找浪漫关系并互相帮助的地方。

互联网没有消失

我们并没有真正选择退出分散注意力的世界，而经历过工业革命的人们可以退出大规模生产的世界。

我们可以控制我们的工作，连接方式，选择采用或不采用的方式。 但是世界就是世界。 经济就是经济。

互联网提供了做我们以前做不到的事情的机会。 从我的耳鼻喉科的观点来看，关键是要保持关注，利用收益并养成减轻破坏性方面的习惯。

至少自从苏格拉底谴责新的，破坏记忆的写作技术以来，人们一直在争论革命性技术带来的变化。

沃尔特·翁（Walter Ong）写道，尽管口述文化具有美感和艺术性，但书面语言仍是：

……不仅对科学的发展而且对历史，哲学，对文学和任何艺术的解释性理解的发展，乃至对语言（包括口头言语）本身的解释都是绝对必要的……写作提高了意识。

完全有理由认为，基于互联网的文化会做同样的事情，但是我们肯定会在此过程中有所失落-正如我们从口头文化转为书面文化时所做的那样。

期权的权力（和暴政）

关于社交媒体，我会同意批评者的观点：如果您认为社交媒体没有价值，就不必在那里。

许多专家坚持认为，我们“必须”在社交媒体上推广业务或扩展我们的专业网络。

但是你没有。 如果您在社交网络上找不到价值，请不要参与。 如果您的生活中还有其他丰富而有意义的社区，请在那里度过时光。 选择的强大价值是……选择。 我们要决定它是加还是减。

您可以效仿Cal Newport所做的Neal Stephenson的示例，并远离Twitter，以便您专注于自己的工作。

或者，您可以遵循Neil Gaiman（或Salman Rushdie，或Margaret Atwood，或Gary Shteyngart，或Susan Orleans，或Augusten Burroughs，或…得到的图片）示例，并以尊重您的创意输出的方式参与。

更好的是，您可以选择适合您的技术。

内德·卢德（Ned Ludd）是18世纪的织布工，名字以卢德（Luddite）一词保留，没有选择退出的选择。 无论他做什么，工业革命正在为他的行业和他的工匠而来。 他没有办法控制超昂贵的生产资料。

正如布莱恩·克拉克（Brian Clark）所说，今天，生产资料在我们的耳边。

这是霍华德·莱因戈德不得不说的其余部分：

该技术本身可能会分散注意力，为浅薄的思考提供机会，但其本身并不强迫任何事情。 关键是专有技术：当他或她与您交谈时，请看着您的孩子而不是您的手机！ 并教您的孩子注意他们的注意力所在。

您拥有这个星球上几乎没有人享受过的奢侈品。 您不必天生就有很多钱或财力。 您只需选择-如何（以及是否）使用新技术。

如何不使愚蠢

伙计，这确实让我们感到一种愚蠢的文化。

奇怪的是，证据不支持该结论。 智商似乎在稳步上升，这种现象有时被称为弗林效应。

过去的人们并不像我们认为的那样聪明。

《旧金山纪事报》对尼古拉斯·卡尔的书说了这样的话：

这是一个很好的故事，讲述了一个安静而又不那么疯狂的时光，当阅读不仅仅是掠夺，思考不仅仅是朗诵时。

但是，我们对辉煌过去的看法几乎总是怀旧的小说。 悠闲的读者总是异常。

相信我，我就是这个人。 甚至在上大学时，我还是个怪胎，读了太多书，认真地投身于文本中，问自己这是什么意思。 我很幸运地找到了我的极客和读者部落-我在网上找到了他们。

Facebook和其他社交网站向我们展示了更多直截了当的愚蠢言论和表情，但这些人大概总是那么愚蠢。 我们只是没有听过。

我承认，这真是太好了。

我想提出十项“规则”（实际上只是建议），以遵循这些规则，以从社交网络中获得最大收益，同时保护我的专注和工作能力。 希望您会发现其中部分或全部有用。

＃1：安排分心时间

这个聪明的建议来自Newport的Deep Work ，我从中得到很多。

您现在可能至少要进行一些时间限制，以安排在处理更集中的项目时的时间。 （如果不是，则应该开始。）

纽波特建议您还安排您的“浅”休息时间-无论是浏览YouTube，登录社交媒体，在Minecraft或Lego中建造帝国大厦，还是漂浮在您休闲船上的任何东西。

在社交媒体上设置时间界限是一种保持联系而又不浪费每一分钟生产时间的绝佳方法。

（顺便说一句，我一直在寻找可以为我管理这些应用的应用程序-当我可以让机器强制执行边界操作时，就没有必要烧掉自我控制。到目前为止，我还没有找到一个合适的解决方案，但是如果您有您爱的人，请在评论中告诉我们！）

＃2：将手机放在口袋里

这也是来自纽波特的，它很先进-但值得。

当您排队等候时，等待在餐厅用餐或（请）等红灯…抵制伸手拿手机的冲动。

让自己一点点无聊一两分钟。 注意周围发生的事情。

如果您感到绝望，您甚至可能会与旁边的人进行交谈。

每分每秒都充满了分心，最终会使您变成一个长得太大的蹒跚学步的孩子，即使一时的无聊或精神不适也无法忍受。 那不是一个有权势的人。

如果您全神贯注于想知道如何度过这三分钟，则可以随时进行正念呼吸。

您对执行此操作的恐慌程度越高，您可能需要做的越多。

＃3：采用FFS规则

我有一个社交媒体规则，可以用来避免平淡无奇的对话。 我称它为FFS规则。

（当然，这代表Freya的清酒。）

我第一次在网上看到某些东西（Facebook对我来说是最坏的冒犯者），让我说“噢，FFS”，是时候注销了。

如果发生了真正令人震惊的事情，请不要写信给立法者，而应引起社会媒体的广泛关注。 或者找到一个组织来解决问题并自愿组织一段时间。 甚至撰写博客文章或录制播客。

火焰战争不会改变人们的想法； 他们只是让参与自己自以为是的正义行为的每个人都得到了巩固。

＃4：养成批判性的思维习惯

“做您的研究”是21世纪的“我知道您是我，但我是什么”。 - 我的老公

网络提供了无穷无尽的废话-我们需要最敏锐的批判性思维能力来保护自己免受愚蠢的影响。

当您在网上看到令人信服的内容时，请总是问自己：“该声明的来源是什么，为什么我认为它是可信的？”

顺便说一句，您将希望加倍与自己的偏见相称的任何表达式。 如果您认为这句话非常真实，那么值得一提的是要确保您正在公平地评估资料来源。

（即使那样，您也会受到确认偏差的影响。请承认。）

没有可靠的网守为您检查事实。 您现在要为自己选择的可信产品负责。

保留判断力，权衡证据并根据新证据改变主意的能力是一种超级大国。 抓住它。

＃5：利用机会进行自我教育

不，Google University不算在内。

但是，这里有大量可靠而深入的资源，这些资源将使我们能够在不上大学的情况下学习严肃的话题。

也许您就像我的房地产经纪人一样，在业余时间观看MOOC的大脑科学知识。

或者，也许您会从乔什·考夫曼（Josh Kaufman）的指导下从事“个人MBA”的工作中受益，并节省了六位数的大学债务。

您可以学到很多东西。 去实现它（梦想）;去得到它（东西。

＃6：寻找肉类空间

在线世界可以丰富而强大，但不是物理世界。 （或者说是“空间”，就像我这个多事的虚拟社区朋友所说的那样。）

当您将两者结合在一起时，真正的力量就会开始发挥作用。如果您可以与网上认识的人进行面对面的联系，那么您将加深关系并开辟新的可能性。

如果您充满朝气和雄心壮志，可以不用它。 乔恩·莫罗（Jon Morrow）和我在网上成为朋友，从未见过面，因为他遇到的问题使他无法进行很多旅行。

但是，如果可以选择，则Meatspace可以带来不错的深度。

＃7：探索模拟选项

生活在Matrix以及所有内部都很有趣，但是对实体对象的世界也很有用。

学习更换轮胎。 厨师。 用笔和纸。 种一个小花园。

虚拟工具可能很棒，但也保留了一些模拟工具。

您不必放弃Kindle，但可以考虑保留一本平凡的书，然后手工重写Kindle高亮显示，以产生更多的突触。

有时阅读物理书籍。

事实上，

＃8：看书

尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）的书以令人震惊的方式讲述了他所认识的许多大学教授，他们不再阅读书籍。

看书。 这不是因为它“对您有好处”或某种程度上的美德-而是因为它是一种罕见且廉价的快乐，它使您变得更聪明，使您快乐。

大多数不读书的人认为他们“应该”读书。 如果您不喜欢商务书籍，800页的传记或“严肃文学”，请不要阅读它们。

如果哈利·波特（Harry Potter）或珀西·杰克逊（Percy Jackson）转动了曲柄，那就去吧。 （让我们面对现实，他们很棒。）

但是一本书可以吸引您，使您沉浸在一个无与伦比的想法世界中。

如果您的注意力集中在书本上太零散，请不要仅仅切换到播客和杂志文章。 短暂阅读书籍。 一次坐几分钟（设置一个计时器）。 继续轻推时间。

播客很棒，视频很棒，维基百科很棒。 但是，作为一种令人愉快的方式来训练自己进行更深入的思考，没有什么能代替书籍。

＃9：练习正念

在我们注意力集中的同时，正念成为一个重要时刻，这可能不是巧合。

冥想或正念练习是提高您专注能力的优秀培训。 他们还养成了习惯，将注意力分散在面前。

您无需每天静坐数小时即可获得好处，但我建议您进行简单的日常呼吸练习，而不是在某些冥想应用程序中流行的预先录制的“指导冥想”。 这些并没有什么问题，但是定期进行简单，直立的呼吸冥想将有助于抵制分心革命的影响。 （如果您太坐着不坐，步行冥想可能是个不错的选择。）

在介绍正念练习的概念时，我发现丹·哈里斯（Dan Harris）的《 10％的幸福》既可读又有用。

＃10：破解你的大师

大师一词的意思是老师。

但是在西方，当我们尝试从教我们的人中创造出无懈可击的生命时，我们就有陷入麻烦的历史。

在Copyblogger虚拟办公室周围，我们很多人都在阅读那本最新的Cal Newport书……但是，我认为他在某些地方弄错了所有东西。 那完全没问题。

实际上，您和我的看法可能会有所不同，我们认为他的建议是在商标上还是在商标上。

优秀的老师可以帮助您以不同的方式看待事物，并为您提供思考问题的背景。 由您决定是否打开建议并提取重要内容。

过去一直使我们朝着合理方向前进的结构正在瓦解。 准则四分五裂，这创造了巨大的自由，但责任更大。 您必须创建自己的结构。

现在，也许这是一件可怕的事情。 也许这预示着文明不可避免的衰退。

但是就在这里。

因此，我们所有人都必须成长，尽我们最大的努力进行批判性思考，以最大程度地利用我们所遵循的建议和所使用的技术的利益，并充分利用我们数十年来一直在使用的技术。

我想知道你的想法……

这些天分心为您扮演什么角色？ 您是否觉得自己掌握如何管理？

互联网是您生活中的救星还是魔鬼？或者两者兼而有之？

希望能在评论中听到您的想法……