Steph Curry 大师班回顾 2023：值得炒作吗？

我在斯蒂芬库里的大师班上学到了什么？

斯蒂芬从头教篮球投篮。 他讨论了下半身对齐、手部放置、瞄准和典型的释放错误。 斯蒂芬重视准备和练习。

作为一名射手，他说，“尽早做好你的工作。” 我的哲学……从零开始。”

你需要数千小时的练习才能变得出色，就像获得NBA 得分王的斯蒂芬库里一样。 斯蒂芬鼓励你从篮筐附近开始，并在接下来的训练中连续投篮 100 次。

他帮助您单独练习并从错误中吸取教训。 斯蒂芬说，“你想在篮筐前尽可能具体地了解你的技术，因为需要十次完美的投篮才能消除一次糟糕的技术投篮。”

掌握投篮技巧后，你可能会学会传球后立即开火，快速得分。 他教授“身体接触球”和准备投篮的接球。 他还涵盖了传球失误。

控球提高投篮。 斯蒂芬教授三种基本的控球动作和改变比赛规则的训练方案。

Steph 说，成功取决于基础。 “成为出色控球手的关键……与成为出色射手的关键极为相似，因为你们的基础是相同的。”

掌握了控球和投篮后，将它们结合起来。 斯蒂芬教授运球后投篮、接球投篮以及积极自信地运球进入你的“投篮口袋”。

“要对你的击球有完全和绝对的信任......你必须拥有你需要的肌肉记忆，而实现这一目标的唯一方法就是简单地住在健身房里。 要改进，请重复这些动作。 尝试。”

Stephen 将教您如何在熟悉固定的控球技巧并且可以闭眼运球后在球场上运球。

第七课练习册包括控球活动。 斯蒂芬说，“关于控球的有趣部分——你应该向银行提出的一件事是，无论你在哪里，你在什么样的表面上，无论你有没有篮球架。 运球可以改善。

在这节课中，斯蒂芬展示了先进的运动和步法与运球后的投篮相结合如何让你成为一个有统治力的得分手。

Steph 整合了投篮和运球技巧， “......我们才刚刚开始融合迄今为止课程中的所有技巧。” 保持平衡，将球向前推，然后直接向上投篮。” 正确的？

斯蒂芬与你的防守者分开交谈，并阅读对手的脚、手和鼻子来决定如何进攻。 “如果不移动鼻子，就很难移动身体和改变体重，”斯蒂芬说。

如果我观察到他的鼻子向左移动，我就知道他在倾斜。 我可以反对它……知道他在左右摇摆，我可以做任何我想做的事。

斯蒂芬库里拥有多年阅读对手的专业知识，但通过练习和注意评估防守者的复杂性，你可以在 Equinox 摔断脚踝。

斯蒂芬观看了他在第 10 课中攻击防守队员的比赛画面。他强调在比赛中展示第 9 课的战术。

他展示了如何放低对手的前脚，阅读他们的手来保护球，在你自己和一个咄咄逼人的近距离防守者之间创造空间，并监控时间。

他还强调需要害怕你的防守者。 斯蒂芬在看到他的比赛录像时说，“篮球是一项快节奏的运动”。 它有诗意和韵律。

斯蒂芬和布兰登回到球场，展示球幕训练如何提高篮球技能和团队合作。

斯蒂芬认为与朋友或队友一起练习球掩护会更好，但如果你是健身房里唯一的人并且想练习，他建议在你面前放一把椅子或其他物体来模拟防守。

在第十二课中，斯蒂芬使用比赛镜头分析了金州勇士队的一些最佳球掩护。 因为第十二课的重点是电影研究而不是技能，所以练习册只有两页长。

练习册指出，“斯蒂芬的身材有点矮小，这使他成为一名更灵活的球员。 因此，他更愿意与比他灵活的大块头防守者对抗。”

斯蒂芬觉得当一名防守者压倒并压倒他时，他有优势，但年轻的篮球运动员可能不这么认为。

斯蒂芬可以审视球场并选择最适合他的对位，因为他知道更小但更快的防守对他来说更难。 在场上选择你最好的对位很重要，但对手可能会轮换一名优秀的防守者来掩护他。

每个超级巨星都通过高命中率的篮筐投篮来提升他的数据并让他的球队保持在比赛中。 如果你的投篮没有命中（*咳咳* Lonzo Ball *咳咳*） ，那就冲向篮筐并得分。

斯蒂芬回到电影室，演示比赛中的上篮、抛投和油漆保护。 “球、我自己和我的 [防守者] 始终是我想要保留的概念，无论我是在运球、投篮还是在篮下完成终结。”

Curl、pop 和 fade 允许球员在没有球的情况下通过球掩护得分。 斯蒂芬展示了如何在球掩护下失去防守者。 这通常会打开一个高百分比的镜头。

“斯蒂芬展示了他使用的五种方法来从他的防守者身上创造空间并在离开掩护后投篮，”第十四课小册子说。

一把椅子可以让你在家里练习这些技能。 记住，每场比赛都是在网后开始的。” Steph 强调练习时间绝不是借口。

没有对手？ 嗯，练习运球和控球。 没有球幕伙伴？ 使用可靠的椅子，停止找借口，并进行演练。

斯蒂芬展示了“超载”练习，这些练习为您的控球程序增加了组成部分。 在他的运球常规中加入第二个球让他比在比赛中更专注。

他学会了通过超负荷能力同时运球两个球，这使得在一场比赛中管理一个球变得更容易。

“谈到控球，你的责任是……将这些练习提升到一个新的水平……无论是用一个篮球对两个篮球进行训练，还是添加一个网球——甚至可能是扔一个更重的球”

到第十六课时，您会觉得自己已经掌握了所有技巧。 您已准备好在威尼斯海滩玩接机游戏，但请稍等。 你缺乏重要的才能。 心态。

斯蒂芬在第十六课中解释了精英运动员如何为比赛做心理准备。 他建议将游戏脚本可视化并遵循赛前仪式。 想象一下高压环境，想象一下你的技巧，并练习带领你的团队度过难关。”

当第四节还剩 20 秒时，当你拿球落后一分时，你会更自在并且能够积极回应，因为你已经想象自己处于高压环境并取得了成功。

斯蒂芬通过鼓励学生继续学习来结束他的大师班。 他鼓励你欣赏自己所做的一切，成为你最忠实的粉丝，并努力在场上和场下做到最好。

为了保持挑战，他建议自己周围都是更好、更坚强、更敏锐和更有技能的人。 实践。 斯蒂芬总结道：“我希望你能从游戏、我自己和我的旅程中学到很多东西。

我希望您可以使用这些信息为自己建立目标。 知道您可以做任何事情，但这需要时间和精力。 没完没了。 我还在工作。”