新的感恩：如何在艰难时期感受到感恩

已发表: 2021-10-26

如果您现在正在努力感受感恩，那么您并不孤单。事实上，你们是好伙伴。在下面，找到可以重塑感恩的方法，让您真正地生活。

关于 2020 年，没有什么可写的了。当我们在第 11 个月结束时，冠状病毒、社会动荡和环境灾难的新颖性已经让位于诸如集体耸肩之类的事情。虽然死亡比以往任何时候都更围绕着我们，但我们共同的痛苦似乎接近于单调。

还有一个月的时间，我们已经接受了一年的条款和条件，并且非常擅长模仿正常——如果正常对我们来说仍然是一个选择。对于进入这个假期的许多人来说，“正常”是与死于病毒的亲人同桌。

然而在周围，人们在悲伤、失望和绝望中摸索，然后努力地试图把这些沉重的石头变成一缕“为社交媒体而生”的感谢和弹性的修辞。

不要误会我的意思——积极思考的力量被誉为拯救生命的力量。从癌症到难以想象的损失，群众吹捧感恩和感恩是一种在黑暗不堪的时代蓬勃发展的方式。然而，这些天来，感恩的心态似乎几乎表现在我们都跳出来发表感人的叙述，讲述我们如何能够计算我们的祝福，尽管我们已经摆脱了大量的情感瓦砾。

这几乎就像我们需要证明我们很好，以免我们被认为是弱者——或者更糟的是——消极的。

从漏洞开始

对于那些将积极性作为同化手段的人来说，害怕不遵守现在看似一致的社交媒体言论可能会导致羞耻感。研究将羞耻感与抑郁和焦虑等更大的健康问题联系起来。

据受人尊敬的作家和自我保健守护神 Brenee Brown 博士说，羞耻的解药是同理心。

同理心的典型成分？漏洞。

虽然脆弱性可以有多种形式，但我们在销售文案、社交媒体帖子和推荐信中经常遇到的“凤凰涅槃”的叙述并不总是具有弹性。

脆弱性是一个诚实的盘点时刻。这是对共同经历的真实陈述（即“我去过那里。我知道你正在经历什么。”）或者承认没有足够的经验（即“我现在不好。”）。脆弱性不是对慈善的恳求。这是对周围环境和经历的真实评估。

因为脆弱需要真实、真实、工匠（由您手工制作，充满爱）的情感，所以它是发挥创造力的理想场所。

“脆弱性是创新、创造力和变革的发源地。”
布伦布朗

漏洞是解决问题、众包、筹款、协同和协作的邀请。这是收获真正有意义的生活的成分的地方。

那么，在这个极其困难的时期，我们如何利用自己故事中的脆弱性力量来练习感恩呢？我们如何才能鼓励我们在与生活和业务中的人们互动中的脆弱性，而这些互动只能在计算机上进行？

下面，找出 5 种方法，您可以通过脆弱性重新思考和重新构建今年的感恩之情。

不用说，2020 年产生了各种形状、大小和强度的丰富感觉。与感恩联系的一种方法是留出时间与他人感受感情。

这在假期期间尤其可以治愈。谈论你想念的东西并邀请他人分享他们也想念的东西可以是宣泄和有意义的。悲伤通常是幽默的催化剂，回忆一下，哦，比如说，一个感恩节，当肯叔叔不得不给消防部门打电话不是一次——而是两次——是一种与你所爱的人亲近的好方法，即使他们不是”和你在一起。

通常，我们的朋友和同事觉得他们无法分享“非正面”消息。或者，如果他们这样做了，他们必须首先对其进行正面评价，然后才能谈论它。练习感恩的一种方法是让我们生活中的人知道我们感谢他们，没有任何附加条件，并鼓励他们分享真实的感受。

有时为了缓和情绪或软化现实，人们会使用“可能会更糟”的策略。有些人对这种幽默感到不舒服，但现在是倾诉的好时机。

如果没有轻松的笑声，艰难时期的荒谬可能会让人难以忍受，所以对某人的不敬微笑或自己尝试一下。

你在生气吗？失望的？被你无法控制的生活事件所摧毁？这可能会让人觉得违反直觉，但要对这些情绪表示感谢，并完整地分享它们。所有的感觉都是人类狂野之旅的一部分。是的，他们中的许多人都很糟糕。而那些糟糕的情绪通常不是“主舞台”的情绪。他们没有像其他“漂亮”情绪那样获得那么多的观点或喜欢。

然而，它们是你的，它们很重要。与其将它们折叠成它们不是的东西，而是充分感受它们并穿过它们，知道所有的情绪都在拼凑的存在中占有一席之地，现在你正像一个完整的人一样生活真正的人类应该。

当谈到如今的感激之情时，这可能是一个复杂的过程。这不是一个你必须“伪造直到成功”的例子。相反，花一些时间来决定感恩对你来说是什么样的。

您的情绪健康与您的身心健康同样重要，因此如果您因乐观的一面而感到精疲力竭，请花一天的时间来休息和重新调整。

归根结底，感恩不是一种千篇一律的千篇一律的“为新闻提要量身定制”的情感。这是对我们作为个人的意义的高度个人化的承认，感谢和见证。感恩可能并不总是乐观和光明的。它可能是你一个人背上的巨大重量，是生活的重担，是因为别无选择而背负的东西；因为有选择而共享的东西——社区的选择，以及脆弱的勇气。