電子遊戲對你有害嗎？

已發表: 2021-06-07

電子遊戲對你有害嗎

幾乎每個人都同意電子遊戲可以成為一種很好的休閒愛好。但如果你太過分了，它會對你的身心產生各種負面影響。

所以。電子遊戲對你有害嗎？如果是，為什麼？

有幾個原因：

不健康的生活方式

電子遊戲最大的負面影響之一是它們會導致不健康的生活方式。

大多數時候，遊戲涉及坐在一個地方，除了手指什麼都不移動。連續幾個小時這樣做絕對對你不利。

問題是，電子遊戲的本質是鼓勵長時間的遊戲。無論您是玩 MMORPG（大型多人在線角色扮演遊戲）還是參加在線體育遊戲，一小時的遊戲時間都不夠。

如果您想賺取遊戲幣或尋找有價值的物品，則可能需要整個遊戲環節。

那麼，如果你玩電子遊戲太久會怎樣？

過度放縱的人往往運動量較少，飲食習慣也很差。這得到了最近一項涉及 1,000 多名男大學生的研究的支持。

結果表明，沉迷於遊戲的人消耗更多的飽和脂肪和鈉。這表明他們多吃鹹味零食，少吃水果和蔬菜。

這些不健康的習慣往往會導致體重增加過多。這會導致生命後期出現一些嚴重的慢性疾病。

這是一個很好的例子，說明電子遊戲有多糟糕。

視力問題

另一個問題是遊戲會傷害您的視力。 美國數字眼疲勞驗光協會甚至提出了計算機視覺綜合症 (CVS) 一詞。症狀包括眼睛疲勞、乾眼以及頸部和肩部疼痛。

它們是由眩光和低屏幕對比度引起的 - 它會迫使您的眼睛比平時更努力地工作。

電子遊戲的另一個負面影響——它們需要你的眼睛持續聚焦。

以多人在線競技場（MOBA）遊戲為例。假設您的比賽持續了 45 分鐘。在其中一支球隊獲勝之前，您可能無法離開辦公桌。即使你這樣做了，你也可能花了它看你的手機。儘管電子遊戲更有可能導致 CVS，但手機屏幕也無濟於事。

那麼，你如何解決這個問題？

通常，建議遵循 20-20-20 規則。它包括每 20 分鍾離開您的鍵盤或控制器，並看著距離您 20 英尺的東西 20 秒。由此得名。

您可以做的另一件事是確保在玩電子遊戲時不要在黑暗或陽光直射下進行。

您甚至可以獲得帶有抗反射塗層的眼鏡。其中一些甚至可以阻擋藍光，從而減少電子遊戲對視力的傷害。

多巴胺成癮

如果您在 Google 上快速搜索視頻遊戲及其負面影響，您肯定會看到一兩件關於成癮的事情。

它與多巴胺成癮密切相關，事實上，這是過度沉迷時會得到的。

一項研究表明，電子遊戲可以將多巴胺水平提高 100%。

沒有一個因素會導致成癮。你在發展階段所做的並不是促成它的唯一因素。所以，不要只怪遊戲。

然而，視頻遊戲和多巴胺之間的聯繫可能會導致成癮。

背痛

當您無精打采並且坐姿不正確時，會損害您的姿勢。加上糟糕的人體工程學設計，你會遇到一些嚴重的背部問題。 這是您想要避免的視頻遊戲效果之一。

它還可能導致：

循環減少
消化問題
脊柱錯位
肺功能差
緊張或收縮的神經
扭曲的脊柱彎曲
下巴疼痛

為避免這種情況，請購買優質的遊戲椅，並在長時間的遊戲中以良好的姿勢坐下。高品質的辦公桌和符合人體工學的鼠標也有幫助。

偏頭痛

談論電子遊戲和健康：

盯著屏幕幾個小時會導致偏頭痛。 即使你不玩，你也有風險。

症狀包括：

輕度混亂
腦霧
對光和聲音的敏感度
噁心和嘔吐
身體某些部位有麻木感

攻擊性行為和心理問題

關於電子遊戲和攻擊性行為是否相關的看法不同。

根據一些報導，無論是在實驗室環境中還是在現實生活中，暴力遊戲都會激發攻擊性的想法。其他人顯示兩者之間沒有聯繫。如果你看看真人快打這樣的格鬥選項，你就會明白為什麼父母認為電子遊戲很糟糕。

有些罪犯有時會引用暴力視頻遊戲作為他們不法行為的靈感來源。當然，他們有可能在不拿起控制器的情況下以同樣的方式行事。

視頻遊戲發行現在被標記為暴力，以確保不會發生這樣的事情。

玩遊戲有什麼好處？

遊戲通常會受到比應得的更多的仇恨。

人們傾向於將電子遊戲視為沙發土豆的領域。但事實是，遊戲的許多常見元素都可以在現實生活中帶來切實的好處。

那麼，電子遊戲對你有好處嗎？

讓我們來看看：

協調

遊戲可以提高協調性。

這實際上在第一人稱射擊遊戲中至關重要。一遍又一遍地演奏是提高手眼協調能力的可靠方法。 將其視為改善現實生活中反應的訓練。

這絕對是一個積極的視頻遊戲效果。

事實上，遊戲玩家在將虛擬車輛保持在直線車道上的表現要好於其他人。

如果您正在尋找提高這項技能的最佳方法，那麼運行虛擬現實遊戲是一個好主意。

解決問題的能力

許多科學遊戲研究發現，這種愛好可以提高您的創造力和解決問題的能力。 這是另一個很好的例子，說明視頻遊戲對你有好處。

遊戲的好處之一還在於學習團隊合作。它在玩家之間形成了牢固的聯繫。我們稍後會詳細說明。

專注

數百萬人玩動作即時戰略遊戲。為了獲勝，你必須保持專注。

這並不令人感到驚訝的是改進的濃度是視頻遊戲的積極影響之一。

專家證實，電子遊戲可用於教育或軍事訓練中的確切目的。

遊戲還可以提高您在視覺要求較高的活動中的表現，例如開車或在人群中尋找某人的臉。

多任務處理

在大型多人在線遊戲(MMO) 中戰鬥並註意冷卻時間需要多任務處理。戰鬥、查看地圖和尋找資源也是如此。

可以肯定地說，遊戲涉及大量的多任務處理。

所以，如果你想知道為什麼電子遊戲對你有好處，這裡有另一個論點。

參加研究的老年人通過玩一個月的電子遊戲，設法提高了處理多任務的效率。

考慮到隨著年齡的增長，性能下降的速度有多快，這是一個了不起的結果。玩電子遊戲是對抗這種情況的好方法。

學習機會

通過電子遊戲可以學到很多東西。無論您是大人還是小孩，您都可以發現新事物。

如果您正在尋找視頻遊戲的更多積極影響，請將其添加到您的列表中。

只要這樣看——電子遊戲促進技術探索。

您還可以學習許多在現實生活中可能會派上用場的東西。其中包括從模擬人生遊戲（如模擬人生 4）中的日常用品到森林中的生存技巧的所有內容。

喜歡電子遊戲的人也更有可能探索編程和電子遊戲設計。有時，這甚至可以幫助個人決定他們的職業。

那麼，電子遊戲會讓你更聰明嗎？

我們上面提到的一切都表明答案是肯定的。

如果您需要更多證據，研究已經證實，遊戲與大腦中較高的灰質體積有關。但稍後會詳細介紹。

團隊合作

不久前，兩名玩家都必須親自到場才能進入多人遊戲模式。即便如此，許多遊戲仍然鼓勵團隊合作和協作。

現在，通過在線遊戲，多人視頻遊戲已被提升到一個新的水平。跨平台遊戲的出現也有幫助。因此，在談論電子遊戲的積極影響時，我們不能忘記團隊合作。

大逃殺遊戲，如Fortnite有小隊模式，都是關於在地圖上一起擊敗其他球隊。和恐怖生存遊戲，如7天到死需要你和你的隊友構築底部，如果你想生存下去。

密蘇里科技大學證實了這一點。研究人員發現，在《魔獸世界》中成功進行團隊突襲的能力可以轉化為在虛擬工作場所團隊中取得成功。

這只是在社交疏遠時期增加了電子遊戲的好處。

電子遊戲如何影響大腦

已經針對該主題進行了大量研究。專家一致認為，遊戲會導致大腦發生變化。

西班牙健康科學學院和美國神經精神病學和神經調節實驗室的科學家最近發表了他們自己的兩分錢：

電子遊戲對大腦的影響在結構和性能上都是可見的。 與非遊戲玩家相比，遊戲玩家更擅長專注於高要求的任務。他們也有一個擴大的右海馬體。 此外，他們負責集中註意力的大腦區域需要較少的激活才能運作。

這些科學家還研究了電子遊戲對大腦的負面影響。

他們發現遊戲成癮者的神經獎勵系統發生了功能和結構變化。這些研究包括讓他們接觸與遊戲相關的線索，最終導致強烈的渴望。 專家全程監測大腦反應。

然而，科學家確實表示，大腦對電子遊戲的反應並不一定會轉化為現實生活中的變化。

來自中國電子科技大學和澳大利亞麥考瑞大學的研究人員也展示了他們的研究成果。它們展示了玩電子遊戲對大腦有益的例子。

通過比較遊戲愛好者和非遊戲玩家的 MRI 掃描，他們發現這種愛好與大腦灰質體積增加之間存在相關性。 結果還表明，該區域更好的連通性也會導致更快的思維過程和更高的智力。所以，是的，遊戲可以讓你更聰明。