為什麼您最大的資產可能會慢慢侵蝕（以及如何重建它）

“為什麼我們再次將此電子郵件發送到此列表？” 金問。

我太不可思議了。 “嗯，因為我們從來沒有第一次發送過它，”我心想。

不過，在做出回應之前，我還是決定進行檢查。 很高興我做到了。

事實證明，我們確實已經在一周前將相同的信息發送到了相同的電子郵件列表。 我是寫原始電子郵件的人。

那麼，為什麼在計劃和編寫第二封類似電子郵件時卻忘了寫這樣一個程度的書，以至於我什至都沒有想到呢？

似乎我失去了對我最基本和最重要的資產之一的控制。 我想知道最近是否發生過這樣的事情。

您最大的資產（可能不是您的想法）

就您作為作家，市場營銷人員或數字企業家的成功能力而言，您最應該保護的最大資產是什麼？

必須是您的聽眾，對嗎？ 代表您的客戶，成員和訂戶列表。

錯誤。

比這更根本。

好的，那是您的網站，對嗎？ 這使您能夠吸引，保留訪客並將其轉換為訂戶，成員和客戶。

錯誤。

比這更根本。

您的知識和經驗如何？ 這使您可以建立權威和具有有用信息的網站。

又錯了。

甚至比這更根本。

您必須做什麼才能獲得經驗，以及建立和保留知識？

兩件事情：

1. 您必須能夠注意。
2. 您必須能夠集中精力。

然而，在這個無所不在的“戰爭”時代，反恐戰爭，毒品戰爭，真理戰爭，你明白了嗎？還有另一場破壞性的戰爭，我們每天都在每一分鐘都在戰鬥，無論我們是否認識它。

隨著損失給我們造成的損失越來越大，對我們使用的武器也越來越複雜和普遍。

注意戰爭是真實的

似乎每個角度都在圍困我們。

“您每天都有有限的注意力要花費。 如果目標明確，您的注意力將帶給您極大的意義和滿足感。 但是，與此同時，數千億美元已經投資到了一些公司，這些公司的唯一目的是劫持您盡可能多的注意力，並將其推向優化的目標，以便為北加州的少數人創造價值。 這太可怕了，需要您的努力。” – Cal Newport，關於數字極簡主義

現在該進行反擊了……或者是看著我們注意力和保持專注力的能力慢慢地，但是肯定地消失了。

在這一點上，祝您一切順利。

尋找問題的根本原因

我打開這篇文章的故事確實發生在幾週前。 這對我來說是一次大開眼界，部分原因是這不是第一次。

儘管我可以在這種情況下公開它，但藉助事後觀察，我很高興它不會在公開場合出現更多。 我當然很高興沒有金正日的干預就不會發生。 否則，我會發送第二封電子郵件。 哦，那真是令人尷尬。

即使那沒有發生，我仍然很尷尬-有點沮喪。 我怎麼……只是忘記了？

它立即導致我退後一步，找出原因。

沉迷於分心

起初，我以為我的記憶力可能會很差或惡化。 幾天的大部分時間讓我感到恐懼。 （哎呀，我差點就報名參加了一個500美元的課程，以提高我的妻子的記憶力，這是我合理地建議我放慢腳步。）

當我進一步深入研究時，我意識到這根本不是內存問題。

當我需要記住一些東西並專注於信息時，通常可以記住它。

問題在於我的電子郵件故障是我應該記得但沒有記住的一系列不斷增加的最新事件。

這使我對真正的問題產生了興趣：

我對自己的工作沒有給予足夠的關注。

即使看上去似乎只專注於當前的一項任務，但我還是不夠專注。

考慮到電子郵件的具體情況，我想知道：

• 在寫電子郵件時我檢查了收件箱幾次？
• 我檢查過Twitter幾次？
• 我看了幾次電話？
• 我起床了幾次，漫不經心地走到廚房，打開冰箱，不帶任何東西就將其關閉，然後走回辦公桌？

我不知道任何這些問題的答案，但是我什至覺得不得不思考所有問題，這使我成為一個重大問題。

我非常清楚地意識到，我已經習慣了這種分散注意力的事情，即使沒有它們也會感到不舒服，以至於我現在正在積極地尋找它們，即使表面上是在試圖將它們排除在外。

換句話說，我因受到關注而在戰爭中大失所望。

是時候反擊了

現在我被打了很多遍，臉上清楚地表明我何時可以變得更好。

我意識到注意力和專注力的不足使我無法做到最好。 鑑於技術和社會趨勢，如果沒有乾預，這些缺陷只會變得更加嚴重。

所以我決心要改善。

第一步是向自己承認，意志力不足以克服持久的誘惑。

我需要消除誘惑。 並更換它們。

結果令人震驚，所以這裡是我到目前為止已採取的四個步驟的簡要總結。

也許其中一個，或者是他們的啟發，可能會幫助您重新獲得一些注意力，甚至可能沒有意識到自己已經迷失了方向，以便您可以專注於內容營銷策略並完成更有意義的工作。

1.我從手機上刪除了社交媒體，並從工作計算機上的底座上刪除了Twitter。

Twitter是一個很好的資源和一個很好的工具。 這也是我發現自己經常檢查的無休止的分散循環。

現在？ 我不會在手機上的Twitter上迷路，而且在工作時必須更加刻意使用它。 另外，我沒有收到任何可能使我退出其他活動的通知。

我還沒有後悔任何錯過的事情。

進行此更改非常容易。 （哪個很好，考慮到我的職業可能取決於它。）

但是，即使我的手機上沒有Twitter，我仍然發現，在一天中的任何空閒時間裡，我仍然會拔出手機，打開Web瀏覽器，然後迅速從一個站點跳到另一個站點，以尋找誘人的標題。

所以……

2.我從手機上刪除了所有網絡瀏覽器

有點誇張，是的。

我有一種感覺，我知道您對這件事的立即反應。 我妻子有可能是同一個人：

是否沒有合理的理由在線查找內容？ 而且在手機上這樣做既方便又高效嗎？

當然。 當然。

但是我開始想知道，此刻真正需要在手機上完成多少次。 如果它是如此重要，難道它不能等我去電腦前嗎？ 通過學習如何不經常沉迷於手機中，我是否可以獲得有價值的東西？

我認為是。 到目前為止，事實證明這是極其正確的。

自從我將手機製作成一個無干擾的區域以來，發生了一件有趣的事情……

當我在一天中的不同時間有空閒時間時，我仍然會尋找一些東西。

我剛剛發現，我經常盯著一本書……或者，想像一下：一個想法，而不是盯著我的手機並陷入互聯網或社交媒體的困境。

自進行這些更改以來的最近幾周中，我已經閱讀了兩本書，目前正在閱讀第三本書。 我很尷尬地承認，儘管我打算讀更多的書，但這個數目比我去年讀的書還多。

由於在閱讀過程中會遇到很多麻煩，我要么不會開始讀書，要么一旦我開始閱讀又無法取得重大進步，我就會分心。 這個問題消失了這麼快讓我感到驚訝。

這些更改帶來了我的寶貴精力，這就是為什麼在我對手機所做的更改中得到的立即收益的鼓舞下，我決定也進行一些其他更改的原因……

3.我停止在淋浴時收聽播客

我知道。 有點奇怪，對吧？

但是我意識到自己白天沒有時間去體驗自己的想法。 我在沉默中變得不舒服。 從某種意義上說，我會變得不舒服……思考。

無論是在淋浴間，在汽車上，在步行中還是在其他地方，我一直在動腦筋，但並沒有真正反思自己正在經歷的事情，也沒有刻意考慮下一步該做什麼。

如果您從不反思短期記憶，就很難將它們轉換為長期記憶。 我意識到我混亂，分散注意力的思想導致混亂，分散注意力的行為。

現在我的早上淋浴很安靜，但是我從中得到了很多。 它們並不完全是冥想的，但它們是通過一些急需的和平與明確來開啟我的一天的好方法。

我打算在一天中找到更多的空間來執行此操作。 沉默對於大腦而言確實是金。

我顯然很喜歡聽播客，但是我也喜歡這種新興的舒適感，因為我再次與自己的想法和感受相處。 我忘了那感覺。

另外，我更喜歡聽一個播客，對其進行反思，並從中學習一些東西，而不是僅僅通過兩到三遍，但是在完成後沒有任何可展示的內容。

4.我停止了“騷擾”人員和優先事項

竊聽是“電話竊聽”，是一種在您在場時（而不是其他優先級）關注電話的行為。

直到我決定停下來之前，我才意識到這樣做的頻率……到那時，令我沮喪的是，我不斷地跳回衝動，出於某種原因看手機，即使有我的妻子和女兒（我喜歡和他們共度時光）。

現在，我已經擺脫了擺脫這種習慣的最初困難，現在我意識到手機的障礙對我的體驗產生了多大影響。 不僅是我的手機出門在手。

一直在竊竊私語，我可能會在口袋裡想念某些東西。

一直在暗示我在工作時再檢查一次Twitter。 我必須學習如何消除這種耳語。

我在這方面做得越來越好，找到了更多我不知道自己缺少的注意力和注意力的空間。

這就是我要說的最大觀點...

您甚至知道自己所缺少的東西嗎？

引起我們注意的戰爭中最可怕的因素是，當我們處於失敗的戰鬥中時，我們甚至常常沒有意識到。 這種習慣非常有害，以至於我們沒有意識到。

我們就像諺語中的青蛙：將我們放進一鍋沸騰的水中，我們會尖叫並跳出來，但是將我們放入冷水中並逐漸增加熱量使其沸騰，我們就可以活著燃燒自己。

這就是為什麼我很高興我的電子郵件尷尬發生的原因。 那是我需要的開水。

當我採取措施提高控制注意力和引導注意力的能力時，我知道我只了解到很小一部分力量，包括內部和外部力量，它們隨時都在分散我的注意力。

我知道我需要保持警惕。 我知道我需要尊重習慣的力量，並永久養成習慣。

而且我知道我還需要練習自我同情，因為正如Cal Newport對社交媒體公司的解釋那樣，它們“佔用了我們的時間和精力，並將其轉化為收入。 這是一個利潤豐厚的行業，因此他們投入大量資源使他們的服務盡可能上癮。”

這確實是一場引起我們注意的戰爭，這場鬥爭是由一個骯髒而又老練的反對派發動的。 當我決心在戰爭中取得勝利時，如果我不認為自己會在此過程中輸掉很多戰鬥，那我就是在自欺欺人。

這是一種謙卑的感覺。

您也會輸掉戰鬥。 我們都會的。

關鍵是能夠在損失發生時識別損失，並在任何赤字滾雪球之前恢復注意力。 這甚至可能包括採取積極措施來保護您免受自己的習慣的影響，直到您可以用更好的習慣代替適得其反的習慣為止。

共同保護我們最寶貴的資產

希望您早在我開始之前就已經開始這樣做。 希望您找到了一些可以吸引您的注意力並保持專注的策略對您有用。

他們也可能為他人工作。

我希望您能在下面的評論部分中分享它們。 讓我們互相幫助。

必須不惜一切代價保護我們的注意力和重點。

否則，我們最大的（也是最基本的）技能，我們控制注意力和引導注意力的能力會在不知不覺中消失，並伴隨著我們為他人創造有意義的價值的巨大潛力。

重新引起您的注意。

收回你。